花样食谱舌尖上的ldquo幼r

幼儿食单

美丽盛世

04.18（周一）

早餐：莴苣丝炒木耳、胡萝卜丝鸡蛋饼、燕麦粥

早点：橙子、哈密瓜

午餐：海苔米饭、西红柿烧菜花、土豆红烧肉、小白菜豆腐汤

午点：牛奶、核桃酥

莴苣丝炒木耳：莴笋内含多种营养元素，可以有效促进宝宝身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。还可以促进宝宝肠胃的消化功能，改善食欲。莴苣叶酸含量较多，对于宝宝来说，食用莴苣有助于大脑的发育。

04.19（周二）

早餐：豆沙包、洋葱土豆片、煮鸡蛋、小米枸杞粥

早点：红富士苹果、红心火龙果

午餐：红糖坚果馒头、手撕风味包菜、珍珠丸子、菠菜蛋汤

午点：牛奶、凤梨奶香饼

红糖坚果馒头：甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，可以抗炎、镇痛，有一定的补肺作用。杏仁性味辛苦甘温，有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。

04.20（周三）

早餐：葱油小花卷、青椒炒鸡蛋、黑芝麻糊

早点：圣女果、小香梨

午餐：紫薯米饭、香煎鲅鱼、五彩肉沫豆腐、丝瓜蛋汤

午点：鲜肉小馄饨

黑芝麻糊：眼睛出现干涩等症状，给儿童吃黑芝麻可以起到一定的缓解作用；如果儿童有贫血、面色发黄，吃黑芝麻可以起到纠正血虚、补血、养血的作用。如果儿童有头发发黄以及白头发的情况，也可以吃黑芝麻治疗，黑芝麻具有良好的乌发作用。

04.21（周四）

早餐：意大利面、煎鸡蛋、大米粥

早点：香蕉、猕猴桃

午餐：白菜猪肉包、八宝粥

午点：牛奶、蓝莓山药

蓝莓山药：山药是一种高营养、低热量的食品，是非常好的滋补食品。山药中富含的胆碱和软磷脂可以帮助宝宝提高记忆力，增强宝宝的抗病能力，强身健体；山药含有大量的蛋白质和维生素，能够补充粗纤维，促进宝宝的食欲，维护肠道健康。

04.22（周五）

早餐：开口笑馒头、山芹炒鸡蛋、玉米碴粥

早点：凤梨、沃柑

午餐：二米米饭、木须油菜、豆豉排骨、什锦蛋汤

午点：牛奶、南瓜面包

豆豉排骨：豆豉的营养价值是非常高的，含有多量的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素等营养物质。另外，比如核黄素、尼克酸等微量元素的含量也是非常丰富的，尤其是身体比较弱的孩子，经常食用一些豆豉，对于补充营养的效果是非常独特的。

有美食的日子

抓紧按下快门

在盛世与每种好味道相遇

探寻美好品味盛世

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编辑：周迪迪

文字：盛世美食团队

审核：于永华