坚持养生第10天皮肤吃什么会变黄

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皮肤吃什么会变黄？今天听到妹妹说吃橘子脸会变黄变黑，第一次听说还不信。内心无力反驳啊，自己黑色对比妹妹的白色皮肤，反驳不起啊。研究了下吃橘子会变黄变黑吗，是不是真的？还有吃什么会变黄变黑呢？

吃橘子皮肤会变黄

摄入过量吃橘子会变黄变黑，还有哪些皮肤吃什么会变黄？比如感光类蔬果、深色食物、油炸食物、加工食物、酸性食物、富含酪氨酸和稀有元素的食物、添加剂食物等都会让皮肤变黄变黑。

感光食物：木瓜、柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、红豆等。特别提示：吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘、柠檬这样的水果放到晚上食用的话还可以美白呢!

感光食物会让皮肤变黄变黑

深色食物：黑豆、黑芝麻、紫米、赤豆、红菱、青豆、核桃等主食；可乐、浓茶、咖啡和朱古力、；少吃鸡鸭牛羊猪肉、内脏、火鸡肉、肉、乌骨鸡、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。特别提示：可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

黑色食物会让皮肤变黄变黑

皮肤吃什么会变黄？防止皮肤变黄变黑可以多吃含有维生素C多的食物，比如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜、圣女果、还有茶类、豆制品和坚果类等、牛奶，鱼类等食物。