既便宜又好吃的几道家常菜,营养还不低,低

最近一家三口都说要减肥，所以晚餐尽量吃得清淡些，多选用低脂、低热量的食材来做菜。晒晒今天晚餐的四道家常菜吧，蒜薹炒螺丝肉VS豆豉鲮鱼炒莴苣VS青椒胡萝卜炒洋葱VS口蘑千张小白菜。这几道菜好吃又便宜，成本还不足20元，营养价值还不低，一家人吃得很舒心，肠胃负担也小，赶紧来学习一下吧。

原料：螺丝肉蒜薹

制作：1.准备好食材；2.热锅凉油，加入蒜末和红椒末炝锅；3.加入螺丝肉进锅翻炒；4.翻炒两下后加入蒜薹末进去继续翻炒；5.再加入适量的盐调味；6.翻炒均匀即可。

原料：豆豉鲮鱼莴苣

制作：1.准备好食材；2.将莴苣片加入少许盐腌制一下，这样能保持莴苣爽脆的口感；3.热锅凉油，将莴苣片入锅翻炒；4.加入小块的豆豉鲮鱼进去翻炒；5.翻炒两下后加入红椒圈进去；6.继续翻炒几下即可。

原料：洋葱青椒胡萝

制作：1.准备好食材；2.热锅凉油，将胡萝卜丝入锅翻炒；3.翻炒两下后加入洋葱丝进去翻炒；4.爆香洋葱后加入青椒丝极速翻炒；5.青椒变色后加入适量的盐调味；6.翻炒均匀即可。

原料：千张口蘑小白菜

制作：1.准备好食材；2.热锅凉油，将口蘑入锅翻炒；3.微微出汁后加入千张片进去继续翻炒；4.加入小白菜进去大火翻炒；5.加入适量的盐调味；6.翻炒均匀即可。