一台豆浆机一杯银耳羹让她舒服度过生理期

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生理期难熬，这一点经历过的人都明白其中的滋味。我现在单位同事的先生是一位中医，这一年多来蹭了不少食补方。比如这难熬的生理期，冬天时常备些红茶、红糖、红枣、桂圆、银耳、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，这些食材都可以入豆浆机。

比如红糖姜水，几片姜和适量清水一起入豆浆机打好，倒入杯子里放红糖调味，其它的茶也可这样制做。这些茶配些巧克力、蛋糕，是极好的下午茶，而且生理期吃这些甜食较不容易发胖，还能帮助污血代谢。

主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁、银耳及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥、银耳汤是不错的日常选择。

银耳羹不管是不是生理期都可以食用的美颜佳品。传统制作方法时间长，而且还要不停的搅拌，

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对于社畜的我们有点不适合。但银耳又是适合我们的平民燕窝，家里有豆浆机解决想吃又没时间做的问题。

我们办公室的豆浆机，是底盘加热的，质量很好，不光是下午茶有它帮忙，

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平时各种花茶制作也用它，就这样的使用频率，也没发生糊底的现象。生理期时制作的各种银耳羹也多亏它的帮忙。

材料：黄耳、银耳各克，大枣20克，冰糖适量。

做法：1.把黄耳、银耳提前浸泡，洗净掰成小块状。

2.将干净的黄耳、银耳放进豆浆机中打30分钟。3.加入碎冰糖调味即可。

材料：银耳克，桂圆肉50克，雪梨、冰糖各适量。

做法：1.银耳提前浸泡，去根部撕成小瓣；雪梨去核，切成块状。

2.豆浆机内注入清水，放入银耳、桂圆肉、雪梨一起打20分钟，放入碎冰糖调味即可，不喜吃甜也可以不放。

材料：银耳克，五核红枣50克，无芯莲子20克，红糖适量。

做法：1.银耳提前泡开，掰成小块；红枣、莲子洗净。

2.把以上材料一起倒入豆浆机中，加适量的清水，搅打20分钟，加入红糖调味。

材料：银耳80克，无花果50克，枸杞子5克，红糖适量。

做法：银耳浸发，撕成小朵；枸杞、无花果洗净待用；豆浆机加入银耳、无花果、枸杞、红砂糖，注入适量的清水；搅打20分钟，加入红糖调味即可。