华城实验幼儿园景潭分园
2022/8/17 来源：不详第十周营养食谱
3月18日-3月22日
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一食谱
早点
牛奶（克）
饼干（12克）
苹果（40克）
午餐
米饭
双色虾仁（虾仁45克、鸡蛋20克）
莴苣炒韭菜（莴苣30克、韭菜20克）
冬瓜排骨汤（冬瓜40克、排骨30克)
午点
小米糕（小米糕40克）
星期二食谱
早点
坚果(10克)
沙琪玛（40克)
香蕉(40克)
午餐
米饭
香煎牛排(牛排80克)
糖醋包菜(包菜80克)
老鸭煲(老鸭50克、土豆40克）
午点
咸粥（大米20克、青菜20克、花生米40克）
星期三食谱
早点
饼干(10克)
橙子(40克)
牛奶(克)
午餐
米饭
黄焖鸡（香菇30克、草鸡80克）
甜椒炒笋瓜（甜椒20克、笋瓜80克）
番茄蛋汤（番茄40克、鸡蛋20克）
午点
血糯粥（血糯米40克）
星期四食谱
早点
坚果(10克)
鸡蛋仔(40克)
千禧(40克)
午餐
米饭
鱼香肉丝（肉丝45克、笋丝40克、胡萝卜30克）
蒜泥生菜（生菜80克）
小青菜肉圆汤（青菜40克、肉圆40克）
午点
韭菜面（韭菜15克、水面50克）
星期五食谱
早点
牛奶(克)
饼干(12克)
午餐
扬州炒饭（鸡蛋40克、玉米粒20克、青豆10克、
火腿肠10克、小葱20克）
鱼头豆腐汤（鱼头50克、豆腐30克）
午点
毛毛虫（毛毛虫40克）
羊角蜜（羊角蜜40克)
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