它是血管清道夫,隔三天吃1次,给身体

白癜风手术成果展 http://m.39.net/pf/a_5777836.html

它是“血管清道夫”，隔三天吃1次，给身体来个大清扫，还降三高，我们现在生活越来越离不开，油腻的菜了，大鱼大肉吃多了，再加上不运动，血管也会堵得慌，血管一堵，就会影响我们的健康问题，所以我们要定期为血管疏通，它是我们餐桌上经常见到的一道菜，而且到菜场、超市随处可见，既便宜，又好吃，还营养，它还是一款低热量的蔬菜，它就是油麦菜，是不是很熟悉，你家附近都有卖的，油麦菜吃着都是带有一点点的苦味，它富含的膳食纤维给我们体内的血液清理垃圾，维生素C可以提高我们的免疫力，营养师大乔强烈推荐，一定要吃，还能降三高。

海鲜上汤油麦菜

By雪冰姑娘

配料：

油麦菜克、虾壳适量、植物油0.5勺、酱油1茶匙、耗油1勺、精盐0.5勺、白皮蒜1颗　　　　

烹饪步骤：

1.锅热倒入少量油炒虾壳，炒也虾油加入一碗清水煮2分钟

2.滤出虾汤

3.将虾汤再倒回锅中加入蒜末和盐，煮沸

4.放入洗好的油麦菜

5.大火烧三分钟

6.出锅

烹饪小贴士：

1、油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有凤尾之称；2、从血缘关系看，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种--长叶莴苣，与人们熟悉的生菜相近，所以又名牛俐生菜3、油麦菜耐热、耐寒、适应性强，耐寒性强，喜湿润，抗病虫害，品质甜脆，纤维少，生长适温20-25℃。

你喜欢吃油麦菜吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、