渐渐的入冬渐渐的鱼成为了百姓菜桌上的常客

北京中科白癜风医院公益抗白 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20091014/11153079059.shtml

天气已经正式转冷了，百姓家常菜谱上鱼也开始成为了主角。这不小编今天又买鱼了，今天我们选择了四大家鱼之草鱼。

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

草鱼的做法很多，今天我给大家示范的是草鱼中段切薄段红烧。

切薄段的好处是容易入味，弊端是容易煮碎，时间很重要。照例只给图片做法自己内心要有自己的想法。

沼虾：

沼虾世界最重要的淡水养殖种是罗氏沼虾，它原产于东南亚热带区的淡水水域，自70年代人工育苗养殖成功以来，现已在全世界许多国家养殖。

今天采用的也是红烧。煮之前请剪掉虾须，看上去会很舒服，做菜也能体现一个人心境。

莴苣丝

这道菜很简单直接上菜

还是一样的普通食材一样的简单调味一样的健康。

好了照例上合照祝大家健康快乐帮忙多转发哦