中医如何养肝其实不靠吃中药,也能养好肝,

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有些时候，身体不舒服，用西医的治疗方法可能只是解决燃眉之急，之后还容易再次出现，这时候，很多人就会通过中医的方法调养身体。就比如肝不好，中医上如何养肝？可能很多人会异口同声的回答：吃中药。吃中药确实是中医疗法上典型的一种，但是想要养肝，其实不靠吃中药，也能养好肝，坚持做，肝脏会感谢你，相反，错误用药，反而容易伤肝，下面就跟大家介绍下正确的中医养肝法，看完可学。

吃中药不养肝吗？

中药在很多人的心里，地位是很高的，觉得中药是天然的，没病也可以吃，有养生防病的好处，就是味道苦了点。但实际上，许多中药有一定的毒性，如果没有咨询医生，自己听别人说哪种中药好就去买来熬着喝，若不对症，不仅不养肝，还易伤肝，药物性肝损伤就是这么来的！

比如三七粉就受到了不少中老年人的欢迎，但三七粉生打熟补，不用的用法，发挥的作用是不一样的。如果吃错了，反而可能会带来一定的健康隐患。

中医养肝，做好下面几事，也能养好肝

01情志养肝

情绪好坏跟肝脏健康之间有重要的联系，中医认为肝主疏泄，情绪好，肝气能正常运行，肝功能自然也会更正常。但是如果长期郁郁寡欢、过度忧愁、焦虑，自己给自己增加太大的心理压力，则会阻碍肝气和肝血的运行，长期如此，容易肝郁气滞。

因此，想要养好肝，要注意调节情绪，每天保持一个好心情。

02注重养脾

肝藏血，脾统血，养肝也要注意养脾。特别是对于女性来说，女人以肝为天，以气血为本，更要注意。脾该怎么养？注重饮食与保暖很重要，平时最好不要常吃寒性食物，适当常吃点红枣、桂圆等食物，补充气血。腹部保暖工作要做好，晚上睡前可以按揉一会腹部。

03食补养肝

中医上讲，无色对应五脏，青色入肝经，平时可以常吃点青色食物，对干好。比如像小青菜、青瓜、莴苣、青椒、西蓝花等蔬菜，肝不好的人可适当常吃，注意清淡一点的做法。此外，中医也认为酸味入肝，也可适当吃点山楂、乌梅等食物，肝脏也或会感谢你。

04睡眠养肝

中医上有人卧则血归于肝的说法，人躺下休息了，血液才能回到肝脏中，有利于肝脏修复，睡得也会更好。相反，若总是熬夜，肝不能藏血了，可能也睡不踏实，常常会在半夜醒来，还容易做梦，睡眠质量会下降。

日出而作日入而息是自然规律，每天到点就睡觉，更有利于养成好的睡眠习惯，肝脏也能有充足的时间休息。

综上所述，很多朋友都以为吃中药就能养肝，其实是片面的，吃错了，反而容易伤肝，提醒正在吃中药的朋友，务必要谨遵医嘱，且定期检查肝功能。中医养肝，以上4个方法，坚持做，肝脏会受益，肝病或不会那么容易找上门。