它是天然生长素,一周吃2次,补锌促发

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家里有孩子的肯定希望自己的孩子能发育好一点，不输给同龄人，于是很多家长开始给孩子买各种营养品和生长素来服用，其实孩子补充太多营养会导致营养过剩，服用生长素也相当于是在拔苗助长，而且还会有副作用，还是补充一些纯天然的东西比较靠谱。它是天然“生长素”，一周吃2次，补锌促发育，个子窜得高。它就是莴苣，莴苣含有多种食物纤维，有利于促进孩子骨骼的发育，除此之外，莴苣中还含有利于吸收的锌元素，对孩子长大个具有积极意义，接下来小美教大家做一道排骨年糕鹌鹑蛋，快来学学吧！

凉拌莴苣丝

By李闹腾。

配料：

莴笋两根、醋3勺、蚝油1勺、味达美2勺、鸡精半勺、精盐适量

烹饪步骤：

1.把莴苣去皮切丝，用盐腌上

2.腌完以后用清水洗一遍攥干水分

3.蚝油味达美鸡精醋拌匀放在莴苣里

4.蒜辣椒切好

5.放在拌好的莴苣丝上边浇热油

烹饪小贴士：

莴苣的选购技巧：1、看看叶子莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩，而不是干黄枯萎的，一般情况下，如果莴笋的叶子非常青绿，那就可以说明莴笋非常新鲜，新鲜的莴笋水分多，口感很好，因此新鲜是好莴笋的第一要素。2、握握莴笋的杆莴笋新鲜的水分多，握起来应该是有一定硬度的，而当感觉有点软的时候，那么久说明已经流失过多的水分，也就是说不够新鲜了。3、看看横截面一般情况下，皮薄且看起来皮与肉之间非常分明，这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆，且皮子不会占据太多的重量。

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