这菜吃一顿,能刮油三天,常吃排毒

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“这菜”吃一顿，能“刮油”三天，常吃排毒通肠，体重降嗖嗖！青笋是一种很独特的美食，小编小时候妈妈经常做给我吃，每次吃了，第二天排便都很通畅，每个月吃个两三次，就会觉得自己变瘦了。莴笋虽然主要吃的是茎部，但是莴笋叶子的营养比茎部高很多，莴笋叶子的蛋白质含量是茎部的6倍，碳水化合物含量是茎部的4倍，莴笋叶子中维生素C和胡萝卜素的含量分别是15毫克和2.1毫克，而茎部中这些维生素的含量就很少，所以吃莴笋的时候一定要吃莴笋的叶子。下面就介绍给大家吧！

牛五花肉烧青笋

By陈司令

配料：

牛五花肉克、莴笋克、洋葱60克、金针菇50克、西红柿一个、胡椒粉15克、精盐15克

烹饪步骤：

1.将牛五花肉缠绕青笋

2.洋葱金针菇等材料准备好

3.慢火煎注意翻面熟了之后起锅加点胡椒粉

4.将金针菇和洋葱单独炒熟

5.装盘起锅可以加一个西红柿点缀一下

烹饪小贴士：

1、促进消化莴笋的茎、叶中含有莴苣素，莴苣素带有一些苦味，能够促进分泌消化酶，胃液，胆汁等等消化液，从而加强各个消化器官的生理功能，起到促进消化的作用。2、降低血压笋中的钾元素含量比较高，对于由于高钠引起高血压的患者而言，食用莴笋有助于降低血压。3、莴笋中含有丰富的维生素B3，克莴笋中含有0.5毫克维生素B3，维生素B3又叫做烟酸和尼克酸，这种物质能够促进血液循环，降低血压。4、预防便秘莴笋中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，吸附肠道内的废弃物并使之排出体外，所以食用莴笋能够促进排便预防便秘。

宝宝们，你们喜欢吃青笋吗？

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