想减肥不用愁,6道减肥菜,清肠刮油,越吃
2023/6/28 来源:不详白癜风应该怎么样治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180411/6159813.html
俗话说,“三月不减肥,四月徒伤悲”,进入春季后,万物复苏,又是减肥的黄金季节,想要在夏天穿上起漂亮的衣裙,现在减肥势在必行。加强运动的同时一定要调整好饮食,尤其是晚餐要吃些低脂肪低热量的食物。春天是适合减肥的季节,分享6道低脂又饱腹的素菜,清肠刮油,吃饱又不长胖,越吃越瘦,每天一道换着吃,快收藏吧。
原料:菠菜杏鲍菇油盐
制作:烧锅水加入少许盐和几滴油,将菠菜进锅焯烫变色后捞出备用;烧热锅放入适量的油,加入杏鲍菇片进锅翻炒至微微发软;加入菠菜进锅翻炒,加入1小勺盐调味,翻炒均匀即可。
原料:韭菜蚕豆米油盐
制作:烧锅开水加入少许油和盐,将蚕豆米放进锅中煮到九成熟;热锅凉油,放入蒜末爆香,加入焯好的蚕豆米进去翻炒几下,加入韭菜进锅大火翻炒;韭菜微微变色后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。
原料:芦笋蒜红椒油盐
制作:烧锅水加入少许盐和油,将整根芦笋进锅焯水,烫变色后捞出摆放在盘中;将适量的味极鲜和蚝油放进碗中拌均匀调制成料汁;将调味料汁淋在芦笋上;在表面上撒上蒜粒和红椒圈;将热油浇淋在上面即可。
原料:冬笋荠菜油盐
制作:烧锅水加入少许盐和油,将荠菜放进锅中焯烫变色后捞出;将荠菜切成细末备用;将冬笋放进锅中焯水,加入1勺盐,焯煮5分钟后捞出;热锅凉油,将荠菜末放入锅中翻炒两下,加入焯好的冬笋进去继续翻炒两下,最后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。
鲜窝窝黄山笋干干货农家自制笋尖南北干货嫩冬笋片竹笋干g京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送¥49.9购买原料:莴苣蒜红椒油盐
制作:莴苣片加入少许盐腌制至微微出汁;热锅凉油,下入蒜末和红椒进锅爆香;加入莴苣片进锅翻炒两下,最后加入盐调味翻炒均匀即可。
原料:冬笋花菜木耳油盐
制作:先烧锅水,加入点盐和油,将泡软的黑木耳和菜花放入锅中焯煮两分钟后捞出备用;再将冬笋片放入锅中焯煮5分钟后捞出;热锅凉油,下入冬笋片进去翻炒两下,加入准备好的花菜和木耳进去翻炒;最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。
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