湿热体质看过来,热灸食疗,轻松祛湿解热

湿热体质一般最常见的表现为脾胃湿热或肝胆湿热，脾胃湿热是因为湿阻中焦导致的症状，比如身体觉得发热、汗比较多、恶心、呕吐、不想吃东西、肚子胀、胃胀、肢体困重，就是觉得整个身体又沉又重，大便黏滞不爽、小便短赤或者是总是觉得有发热、出汗，还热不退，还有舌红、苔黄腻、脉滑数。常被身体炎症困扰的湿热体质，日常生活如何合理饮食，兼顾祛湿和解热呢？

食疗调理重点

中医认为，湿阻、食滞、气滞是造成湿热的三大要素。

工作或生活环境湿热，湿气困脾，脾就无法正常运化水湿；总爱喝酒吃夜宵，火锅啤酒小烧烤，消化功能受损下降后食物便积存留滞于胃肠；每到深夜就进入“网抑云”状态，心里堵得慌，肝也跟着罢工——要堵一起堵!湿热体质的调理自然也得从脾、胃、肝入手。

日常饮食方案

1、宜吃食物

薏苡仁、莲子、赤小豆、绿豆；

莴苣、冬瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕。

湿热体质应尽量选择清热化湿、性味甘平或甘寒的食物。

2、饮食禁忌

①辛辣燥烈：

辣椒、胡椒、花椒、生姜葱蒜、韭菜等辛辣燥热食物，容易起热，不宜多吃。

②温热大补：

湿热体质人群通常气血较充盈，切忌不要因为身体乏累等症状，而盲目选择羊肉、牛肉、鹿肉等滋补食物。

③高糖食物：

湿热人群实火重，体内炎症多。摄入过量糖分会加重身体的炎症反应，桂圆、榴莲、荔枝等高糖的热性食物一定要少吃！

3、戒烟戒酒

烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿。酒性热而质湿，湿热且最伤肝，熬夜喝大酒容易对脆弱的肝脏造成双倍打击。

湿热食疗通方

1、薏苡仁二豆粥

作用：健脾祛湿,清热解暑

材料：薏苡仁、赤小豆、绿豆

2、凉拌二瓜

作用：清热利尿，泻热除烦

材料：黄瓜、苦瓜

湿热热灸调理穴位

肝俞穴

作用：疏肝利胆，理气明目

妙正热灸膏

妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。所以它对颈肩腰腿痛、风湿骨病、类风湿及各种由于经络不通而带来的疾病和亚健康状态有非常好的调理和治疗效果。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。