备孕小白攻略怀孕前6个月该怎么做

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备孕时，怀孕前6个月需要注意的问题：

a.四大助孕食物：（备孕男女都要多吃）

1.富含锌的食物

锌是和怀孕密切相关的一个营养元素，因为它能影响性激素的分泌和性腺的发育。缺锌可能导致性功能低下，女性可能出现闭经，男性可能出现精子数量减少。所以，无论是准爸还是准妈，在备孕期有必要补充足够的锌。牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋这些食物的锌含量都很丰富，是天然的补锌秘方。

2.富含叶酸的食物

科学家发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育，从而降低受孕几率。叶酸还和胎儿神经系统发育有关，缺乏叶酸可能导致胎儿畸形。备孕期间夫妻双方都应该多吃富含叶酸的食物，包括莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

3.富含维生素C的食物

维生素C有抗氧化的功能，可以防止卵子被氧化，提高卵子的活力。同时，它还是胎儿大脑发育必需的营养元素。如果你有吸烟、饮酒的习惯，或者长期服用避孕药，更需要补充这种营养。水果和蔬菜里的维生素C含量一般都比较丰富，比如柑桔、草莓、西红柿、鲜枣、绿叶蔬菜。

4.富含维生素E的食物

维生素E能够让精子更强壮、更有活力，备孕期的男性尤其要注意补充这种营养元素。维生素E最主要的来源就是植物油，比如玉米油、花生油、芝麻油。维生素E在高温下容易被破坏，为了能够摄入更多维生素E，减少烹饪过程中的营养流失，我们炒菜时最好注意油温不要太高，烹饪时间不要过长。

b.这些食物不要吃:

1.少吃高糖食物

孕前经常吃高糖食物，如巧克力、蛋糕等，会增加孕期患糖尿病的风险。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，还可能导致早产、流产甚至是死胎。

高糖饮食还会影响钙的吸收，准妈妈缺钙会妨碍胎宝宝的骨骼、牙齿发育。

2.少喝含咖啡因的饮料

咖啡因会影响女性体内雌、孕激素的分泌，阻碍受精卵在子宫内的着床和发育。所以，备孕期的女性要少喝咖啡、浓茶、奶茶这些含有大量咖啡因的饮料。

同时，咖啡因还会通过调节神经，影响性功能。因此，备孕期的男性也要少喝含咖啡因的饮料。

3.少吃油炸食物

油条等油炸食物在制作的过程中会产生明矾，明矾里含有铝，而铝会影响铁的吸收。准妈妈,吃太多这样的食物，有可能会加重贫血，影响胎宝宝的发育。

另外，油炸食物里还含有丙烯酰胺,会导致男性弱精、少精。所以，准爸爸也要少吃油炸食物。

4.少吃含反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸是油炸、烘焙加工中会产生的一种物质。很多工业加工的零食，比如蛋黄派、饼干、奶油蛋糕里都有这种物质。反式脂肪酸可能会影响男性激素分泌，降低精子活性。所以，准爸爸要少吃这一类食物。

c.这些药不要吃：

1.维A酸类药物

包括异维A酸、阿维A酸、阿达帕林、他扎罗汀等。这类药物常常被用于治疗痤疮和银屑病。维A酸类药物会影响胎儿发育，导致心血管、神经系统、五官的畸形，已经被明确列入了备孕禁忌药品。如果有长期服用这类药物，最少要停药3个月后才能怀孕。

2.利巴韦林

这种药还有另外一个名字，你可能并不陌生,叫病毒唑。这种药物有明确的致畸形，就算很微小的剂量也有导致胎)L畸形的风险，但却常常被滥用，甚至普通感冒都要吃上两片。其实，真正需要用到利巴韦林的情况只有两种，呼吸道合胞病毒弓

起的严重肺炎、慢性丙型肝炎。除了这两种情况，都没有必要承担影响怀孕的副作用，去服用这种药物。建议备孕中的女性都避开利巴韦林。

3.抗生素

链霉素会影响胎)儿听力发育，四环素会影响胎儿骨骼和牙齿的发育，这两类药物备孕期都应该尽量避开。比较安全的抗生素是青霉素类和头孢类，他们并不会对胎儿产生大的影响。建议备孕中的准爸准妈在使用抗生素时还是要先咨询医生的意见，不要自行服药。

4.安眠药

安定、利眠宁、丙眯嗪等安眠药可能会影响性激素的分泌，从而影响受孕。

5.其他药物

用于治疗风湿免疫类疾病的免疫调节药，比如环孢素、糖皮质激素;用于治疗心血管疾病的降脂药，如辛伐他汀、洛伐他汀，这些药物都会对怀孕产生影响。如果你患有慢性疾病，并且在长期服药，那么在准备怀孕前，最好咨询一下医生，看看是否需要调整用药方案。

吃药后发现怀孕，宝宝还能要吗?

要回答这个问题，我们首先要明确一点，在怀孕的不同阶段，药物对胎L发育的作用是不同的。

孕1-4周(即末次月经后28天):这段时期，药物对胚胎的影响是“全”或“无”。就是说，如果胚胎受到了药物影响，就直接死亡，流产。如果胚胎存活了，就说明孩子没受到影响。所以如果在这段时间里吃了药，也不必太担心宝宝会畸形。

孕5-10周:这段时期是胎L器官发育的重要时期，是致畸的敏感期。在这时，一种危险因子往往可以引起多种器官的畸形。准妈妈最好尽量避免服用药物。

孕11-40周:这时胎儿已经基本成型，不再那么容易受到外界环境的影响，比5-10周时出现畸形的风险小了很多，但是用药仍然需要小心。

除了服用的时间以外，药物对胎L的影响还和它的成分、服用的剂量密切相关。就算是真的服用了有致畸风险的药物，也不是百分百胎儿就会有问题。我们应当严密的产检，密切观测胎儿的发育情况。而不是简单粗暴地判断是否留下这个宝宝。