不同血型的人,吃什么对身体好,这些秘诀你

2024/10/20 来源：不详

A型人适应素食

A型人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

科学家向A型人建议：

多食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等。

少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋。

B型人适应肉类与蔬菜

与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，肉类和蔬菜都极适应这类血型的人，另外，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合这类血型的人食用。

科学家向B型人建议：

多食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等。

少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽。

O型人适应高蛋白食物

O型血人适应高蛋白食物，对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科学家向O型人建议：

多食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；橄榄油或亚麻子油、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等。

建议少量食用：各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

AB型人消化系统敏感

AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品也是他们的健康食品。同样要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。

可见，之所以出现上述情况，与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别最为明显。从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远的意义。