立夏养生,饮食健康多吃素

今天就是立夏，

是农历二十四节气中的第7个节气，

夏季的第一个节气，

表示孟夏时节的正式开始，

太阳到达黄经45度时为立夏节气。

斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。

立夏标志着漫长的夏天就要开始了。

四季中夏天属火，

火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，

易耗伤心气，令人烦躁不安，

故立夏养生要注意养心。

立夏养生要解毒：草莓解毒食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。立夏养生要降火：苦瓜降火不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦立夏养生要清肠：豌豆清肠豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。立夏养生要养心：莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。立夏养生要通气：莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

这些你们今天吃了吗？

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