通乡超市5月5日立夏春意犹未觉

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农历二十四节气中的第7个节气

—立夏。

立夏是夏季的第一个节气，

表示即将告别春天，

是盛夏时节的正式开始，

太阳到达黄经45度时为立夏节气。

斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏后气温迅速升高，

正式进入夏季。

立夏节气·养生1立夏要补夏：鸭蛋补夏

俗传，立?夏吃蛋，叫做“补夏”，使人夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。鸭蛋中的钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

2立夏要清热：莴苣排毒?

??????????莴苣性凉味甘苦，能排毒利五脏、清热利尿、镇静安眠、白齿明目，对小便不利、高血压、高血脂、产后缺乳等症有辅助疗效。新鲜莴苣含有大量的膳食纤维和水分，它能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。

以及烟酸。

超市内·禽蛋区·选购3立夏吃点黑：木耳降压立夏时节，一些血压不稳定的人专家建议，在日常的饮食中要想更好的达到降血压的目的，应该适量的多吃一些黑色的食物。比如像木耳，它是所有黑色食物中降血压食物的代表，研究发现在木耳中含有大量的维生素，它对降低血黏度、血胆固醇等都有着很好的功效。4立夏吃点绿：绿豆解毒???????立夏后容易烦躁不安，养生重视静养，不要大喜大怒。饮食则重清淡、粗粮，要多吃水果，绿色蔬菜、绿豆等食物。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆中还含有丰富的蛋白质。5立夏吃补心：猪心补心

自古即有“以脏补脏”“以心补心”的说法，猪心能补心，据现代营养学分析证明，猪心是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸。

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