餐餐有料一周食谱
2022/9/5 来源：不详北京白癜风专科医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/
KOULIANGFUYU
口粮富裕
饮
食
推
荐
蒜蓉油麦菜
油麦菜味道清香，口感鲜嫩，具有独特的风味，属于我国最常用的蔬菜之一。油麦菜内富含膳食纤维、锌、钙、铁、维生素C等营养成分。
油麦菜的作用有很多：其中，含有的甘露醇有助于促进人体血液循环；含有的莴苣素有助于改善睡眠；所含的膳食纤维和维生素C，有助于消除多余脂肪。
今
日
食
谱
周四
THURSDAY
早餐
青菜豆腐玉米羹+鸡蛋+豆沙包+苹果
早点
牛奶+黄金糕
午餐
卤大排+手撕包菜+三鲜汤+燕麦饭
午点
奶香土司+绿豆莲子汤
晚餐
清蒸鲳鱼+酱爆茄子+冬瓜排骨汤
今
日
食
谱
周五
FRIDAY
早餐
鸡蛋+牛肉荞麦面+奶香玉米段
早点
羊角蜜+高钙饼干
午餐
黄焖鸡块+清炒莴苣+胡萝卜筒骨汤+小米饭
午点
酥皮汤圆+牛奶
晚餐
鹌鹑蛋红烧肉+蒜蓉油麦菜+虾皮紫菜汤
今
日
食
谱
周六
SATURDAY
早餐
粽子+烤饺+豆腐脑+香蕉
早点
盐水豌豆荚+哈密瓜
午餐
牛肉炖土豆+素炒空心菜+西红柿蛋花汤+黑米饭+枇杷
午点
牛奶+小面包
春天的气息四溢香味扑鼻
像躺在云朵里般美好
编辑
王锦钰
审核
何竞轩
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