女人白发不用慌,平时常吃这几样,不用染发

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俗话说“小白发”，也就是说，人们在年轻时已经有了白发，现在白发现象在年轻人中变得越来越普遍。除了家庭遗传因素之外，当前生活习惯造成这种现象也有一些原因。说到白发，大多数人只能叹息。他们总是不知道如何用饮食疗法使白发逐渐变黑。事实上，只要每个人都不怕麻烦，并且长期坚持使用饮食疗法，白发就会逐渐变黑。

当女人有白发时，她们不必惊慌。他们通常吃更多这些东西，不用染白发就能慢慢变黑。

黑芝麻。黑芝麻是护发的首选，因为黑芝麻营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅具有健康的养胃和护肝功能，还能增加体内黑色素，从而有助于头发生长和变黑。

红糖

红糖通过补气养血达到养血、养发乌发的功效。这是乌发补血的推荐材料，可以让你的白发得到很好的缓解。

何首乌

何首乌能补肝肾，补精血，乌发，从根本上调节身体，达到乌发。建议每天在何首乌中浸泡一两杯水，慢慢调理头发使其变黑。

黑木耳

黑木耳具有滋补、润肠、润肺、养血等功效。黑木耳对促进毛发生长有明显的好处。黑木耳含有铁和铜的微量元素，能加速黑色素的生成，对促进头发黑色素和减少白发有很大的作用。经常吃黑木耳可以很好地改善白发。

黑豆，黑米

黑豆和黑米富含维生素和泛酸，泛酸是黑发中非常重要的成分，所以喝黑豆通常会对黑发产生意想不到的影响。

中医认为黑木耳含有丰富的蛋白质和植物化学物质来分解石头。长时间食用黑木耳后，石头会逐渐收缩。黑木耳中的酸异葡聚糖具有一定的抗癌作用。胡萝卜素进入人体后，成为维生素A，具有滋润头发的作用。

莴苣

莴苣具有润发、利尿、催乳的功效。富含VE能促进细胞生长和毛发生长。莴苣中钾的含量比钠的含量高得多，这可以促进排尿和保持水分平衡。由于缺乏钾而脱发的人经常吃莴苣，这可以使他们的头发乌黑、浓密、光滑。

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