加长版三伏天来了宝宝衣食养护详细指南,
2025/1/1 来源：不详看白癜风到中科白癜风医院 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml
长达40天的三伏天正式开启。如此潮湿高温的天气，宝宝比大人更不耐热。近日，全国多地持续高温，多人确诊热射病，并且已有致死病例。
三伏天宝宝的养护到底要注意什么？接下来跟着钧钧妈一起来看看吧~
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什么是热射病（中暑）？
中暑是由于夏令长时间在烈日下暴晒或在高温下作业、游戏，一时暑热内闭而得的一种暑病。以突然头昏身热、口渴多汗，闷热，手足微凉，甚则突然晕倒，神昏抽搐为主要特征。
国家卫健委发布的权威解答指出，热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。
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?食：
三伏天期间天气炎热，为了避暑降温，饮食中会增加西瓜、冰品、清凉饮品等，而这些食物常吃可能影响孩子的肠胃，因此食欲不振，导致一系列的消化问题，甚至出现营养不良。
所以，在伏天也要注意，不要给宝宝多吃寒凉的食物，1岁以下不吃冰，1岁以上6岁以下浅尝即止。
?多吃健脾、利湿的食物，比如大麦、小麦、荞麦、粟米、薏苡仁、绿豆、小米、赤小豆、蚕豆等谷类食物，绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、马齿苋、小白菜、芹菜、冬瓜等蔬菜。要严格控制煎炸类食物的摄入。
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?衣：
?三伏天给宝宝穿衣要注意“三暖二凉”。“三暖”指的是宝宝的背部、腹部和脚部要保持暖和，“二凉”指的是宝宝的头部和胸口要保持凉爽。
宝宝皮肤里的黑色素细胞尚未发育成熟，抵挡紫外线能力较差，外出时不要穿着太暴露，以免晒伤。
建议让宝宝穿长T恤或长袖衬衫，另外，不妨让宝宝戴上一顶透气性好的宽边帽，不但能遮阳，还可以避免中暑。
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?行：
?外出注意防暑、中暑：外出除了衣着需要注意，还可给孩子戴上一副太阳镜，在给宝宝挑选太阳镜时，一定要认准质检报告上的"UV"标示。每天11点-14点是温度最高的时候，避免外出，容易中暑。?孩子玩耍回来了，如果身体出汗了，不要用凉水给孩子洗澡，或者立马吹空调，避免寒邪侵袭。
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?住：
?中午午睡：午睡有利于气血平衡，补充体力，但午睡最好不要超过1个小时，这样容易干扰晚上的睡眠。?不要贪凉：
空调不要整天整夜地吹，温度以26℃为宜，吹空调时不要直接对着身体。
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老话说：“冬养三九，夏养三伏”。现在是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。
祝家长和宝贝们健康、快乐的度过夏天，每一天都有好心情！
钧妈温馨提醒
收好这份攻略，即使在三伏天，养娃也没烦恼。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
