春天也是减肥的季节,晚餐常吃这几道菜,刮

2023/6/12 来源：不详

春天也是非常适合减肥的季节，推荐十道菜瘦身菜，清肠去腻甩赘肉，坚持晚餐吃它们，让你越来越瘦，远离一身膘，胖人更要多吃，快收藏吧。

原料：白玉菇大白菜

制作：烧热锅放入适量的油，放入白玉菇进去翻炒，炒至白玉菇微微发软后时放入大白菜帮进去翻炒几下，再加入大白菜叶进去继续翻炒，翻炒几下后加入适量的盐调味即可。

原料：杏鲍菇胡萝卜青蒜

制作：热锅凉油，先将胡萝卜片入锅煸炒，微微炒出红油后加入杏鲍菇片继续翻炒，炒时可加入少许水炖煮1分钟，再加入少许盐翻炒均匀，出锅加入青蒜进去翻炒变色即可。

原料：芦笋蒜末红椒

制作：烧锅水加入少许盐和油，将整根芦笋放入锅中焯水，变色后捞出；将生抽和蚝油放入碗中拌均匀调制成的料汁浇淋在焯过水的芦笋上；再在芦笋表面上撒上准备好蒜粒和红椒圈，将烧热的油浇淋在上面即可。

原料：黄豆芽虫草花

制作：烧热锅放入适量的油，先将蒜片进去爆香，再加入虫草花进去翻炒，炒制虫草花微微发软，这时加入豆芽菜进去继续翻炒；翻炒几下后加入适量的盐调味即可。

原料：西兰花菜花蒜末

制作：先预处理双花菜，烧锅开水，加入少许盐和几滴油，将西兰花和菜花一同放入锅中焯水后捞出；烧热锅放入适量的油，将蒜末入锅爆香后加入焯过的西兰花和菜花进去翻炒，翻炒几下后加入适量的盐调味，最后加入少许水淀粉勾芡即可。

原料：黄豆芽腐竹豆瓣酱

制作：先烧锅水加入点盐，将腐竹放入锅中焯煮熟；热锅凉油，放入1勺豆瓣入锅煸炒出红油时加入蒜末进去爆香；加入腐竹进去翻炒几下后加入豆芽菜进去翻炒；炒至芽菜九成熟时加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

原料：水芹菜梗干子

制作：烧热锅放入适量的油，将蒜末和红椒入锅爆香；加入干丝进去翻炒，翻炒几下后加入少许生抽翻炒上色；再加入水芹菜梗进去翻炒，翻炒变色后加入适量的盐调味即可。

原料：莴苣木耳蒜红椒

制作：烧锅水加入点盐，将泡好的黑木耳入锅焯水后捞出备用；烧热锅放入适量的油，将红椒和蒜片爆香，再放入莴苣片进去翻炒，下入焯过的黑木耳进去翻炒，翻炒几下后加入盐调味即可。

原料:家常豆腐韭菜

制作：烧锅水加入点盐，将豆腐入锅焯煮一分钟；烧热锅放入适量的油，将蒜末入锅爆香；加入豆腐块进去翻炒一下（翻炒时小心不要炒碎了）；加入生抽、蚝油和少许高汤炖煮一分钟后加入韭菜翻炒均匀；待韭菜变色加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

原料：萝卜秧大蒜小米椒

制作：烧锅水加入点盐和油，将洗净的萝卜秧叶入锅焯烫后马上捞出，拿出后将萝卜秧切成碎末，将大蒜和小米椒也切成小末；热锅凉油，下入蒜末和小米椒末一起爆香，下入萝卜秧苗一起翻炒，翻炒几下后加入盐调味即可。