最喜欢的三明治的食谱,5种健康美味制作方

最喜欢的三明治的食谱，5种健康美味制作方法，家人小孩都爱吃！一起跟着小编的步骤来试着做一下吧，保证你学会之后就不想出去吃了！

法国香脆三明治

准备材料：

西兰花；粗盐；特级初榨橄榄油；大蒜切成薄片；无花果酱；优质白面包；芥末；芝士火锅，切成薄片；火腿片；无盐黄油；有机黄油

制作方法：

烤箱预热到度，架子在底部三分之一。西兰花放在锅中加盐沸水中分批焯一下，直到变软，大约2分钟。在一个大煎锅里用中火加热油。添加大蒜；烹饪搅拌30秒。添加西兰花煮一会，搅拌2分钟。用盐调味稍微冷却，然后切碎。对于每个三明治，在一片面包上涂果酱，在另一片面包上涂芥末。将奶酪、西兰花和火腿分层均匀每一面都刷上黄油。把三明治放在烤盘上，上面放调味剂烤至金黄色并冒泡，约10分钟。

烤火腿奶酪三明治

准备材料：

酵母面包；粒状芥末；火腿，切成薄片；芝麻菜；芝士，切成薄片；奶酪片；小红洋葱，切成薄片。

制作方法：

将烤架加热至低火。把面包片放在干净的工作面上；涂上芥末，均匀地分开。制作四个三明治，在面包上放上火腿、芝麻菜、奶酪和洋葱，开始和结束都放上奶酪。把三明治放在烤架上盖上烤架，烤至奶酪融化，每一面烤4至5分钟(如有必要，可在烤架上移动位置，以防烧焦)。

芝士夹番茄三明治

准备材料：

芥末；晒干番茄，沥干，保留油；面包水平切开挖空；长叶莴苣叶子；新鲜奶酪，切片；新鲜平叶欧芹，叶；粗盐和胡椒粉

制作方法：

在一个小碗里，把芥末和油搅拌到浓稠；涂在面包上。在面包的下半层放一些生菜，然后是奶酪、西红柿和欧芹。用盐和胡椒调味。上面放上剩余的生菜和面包。用塑料把三明治裹紧放在烤盘上。用另一张纸盖住，用罐头食品或一个很重的煎锅压住。冷藏至少1小时，搁置一天融合口味。切成两半，上桌。

金枪鱼片三明治

准备材料：

纯白金枪鱼装在水中，沥干水分；蛋黄酱，加上更多的酱汁；切碎的红洋葱；刺山柑，洗净沥干；新鲜柠檬汁；粗盐；胡椒粉；干牛至，在手指间揉碎；硬皮面包；番茄；有机西红柿；波萝伏洛干酪。

制作方法：

将肉架在最高位置。在一个中等大小的碗里，把金枪鱼、蛋黄酱、洋葱、刺山柑、柠檬汁、盐、胡椒和牛至搅拌均匀。把面包铺在烤盘上，每片面包上涂一点蛋黄酱。将金枪鱼沙拉均匀地分成几片，然后在每片上面放2片西红柿和1片奶酪。烤3到4分钟，直到奶酪变成金黄色并冒泡。

培根番茄三明治

准备材料：

辣椒面培根；面包；蛋黄酱；萝卜芽；1个鳄梨，切片；1个大番茄，切片；有机西红柿；粗盐

制作方法：

在一个大煎锅里用中火煎一半培根，偶尔翻炒，直到变脆，大约7到9分钟。转移到纸毛巾内衬托盘排水，用剩下的培根重复上述步骤。轻轻地烤面包，在每片面包的一边涂上一茶匙蛋黄酱。放上豆芽、鳄梨、培根和番茄。用盐调味，在上面放上剩余的面包。

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