孩子是否营养不良这三种信号会告诉你

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对父母来说，从宝宝出生，再到孩子生长发育期，最关心的莫过于孩子的营养状况，总担心孩子会因为吃不够、吃不好导致营养不良影响生长发育。

其实，孩子营养不良或营养不均衡时，会通过身体或心理发出信号，如果父母能及时识别，就能及早解决纠正营养问题。

（1）发育异常

孩子的生长发育受多方面因素影响，在后天的影响因素中，营养的影响是比较大，特别是3岁前，如果营养没有跟上，身高、体重就会相对滞后。

所以，父母医院做儿童保健，如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人，就应及时在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

（2）情绪无常

如果孩子变得郁郁寡欢，反映迟钝，表情麻木，多提示体内缺乏蛋白质与铁元素，应给孩子适当补充一些水产品，肉类，奶制品，畜禽血，蛋黄等高铁、高蛋白食品。

B族维生素能通过对人体神经系统的调控，而间接影响到人的情绪。如果孩子表现出忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，可能表明体内B族维生素不足，补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等富含维B的食物大有裨益。

如果孩子情绪多变，爱发脾气，这和过食甜食有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”，除减少甜食外，也需要补充富含B族维生素的食物。

（3）行为反常

孩子如果有不爱交往，行为孤僻，动作笨拙的表现，多为机体内缺乏维生素C；饮食中添加富含维C的食物，如番茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最佳“治疗方法”，这些食物可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状；

孩子经常在夜间磨牙，手脚抽动，易惊醒，常是缺钙的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等。

需要提醒家长注意的是：当发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必要时需借助药物时，最好能在医生的指导下进行。

留心观察孩子的营养状况，还有一个更简易的方法，在