春季营养食谱槐荫区青少年宫第一幼儿园第七
2022/6/14 来源：不详????????????????? http://www.gpitp.gd.cn/new/20211003/95869.html
春季营养食谱
年3月28日--4月2日
星期一食谱
早餐：炸酱面富硒无抗鸡蛋
午餐：红枣米饭酱翅中
白玉菇炒油菜山药南瓜粥
午点：火龙果苹果
晚点：酸牛奶蒸南瓜
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星期二食谱
早餐：双丝鸡蛋饼小米粥
午餐：金银米饭糖醋排骨
清炒莴苣萝卜素鲜汤
午点：橙子香蕉
晚点：纯牛奶蒸山药
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星期三食谱
早餐：鲜肉小馄饨五香鹌鹑蛋
午餐：红豆芝麻米饭茄子炖肉
小白菜木耳炖豆腐
冰糖雪梨银耳羹
午点：皇冠梨苹果
晚点：酸牛奶酥饼
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星期四食谱
早餐：鲜蔬蛋炒饭米面粥
午餐：紫米饭红烧翅根
肉片炒杂菌荷叶粥
午点：哈密瓜火龙果
晚点：纯牛奶葡萄干蒸糕
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星期五食谱
早餐：南瓜香肠卷煎蛋
薏米百合粥
午餐：红豆米饭白萝卜炖牛肉
清炒双花西红柿鸡蛋蔬菜汤
午点：香蕉皇冠梨
晚点：酸牛奶蒸玉米
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星期六食谱
早餐：双色花卷菠菜炒蛋
玉米蛋花羹
午餐：鲜蔬肉卷八宝粥
午点：橙子苹果
晚点：纯牛奶蒸芋头
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春季营养小贴士春季，是万物复苏，鸟语花香的季节，是最适合出去踏青的季节。但与此同时，春天也是气候多变的季节，昼夜温差比较大，稍不注意就会引起身体不适。因此，小朋友们们不仅要注意穿衣上面的增减，在饮食上也要多加注意。
那么，这个季节养生吃什么好呢？下面为小朋友介绍两款养生食材。
菠菜
春天是菠菜最嫩的季节，此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。
山药
“温补而不骤，微香而不燥”，宜于春季食用，有补益肺、脾、肾之功效。山药健脾益气，可防止春天肝气旺而伤脾；补肾益精，可增强人体免疫力。
用爱启迪智慧
用心润泽心灵
槐荫区青少年宫第一幼儿园
编辑：姚亚慧
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