乐享ldquo食rdquo光第7

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每

周

食

谱

3月28日-4月2日

(单人，重量单位：克)

合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。綦江区实验幼儿园每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果肉菜帮孩子们做好营养的搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在学校的菜谱吧~~~~~~~

星期一

早　点

红富士苹果红富士苹果40海苔片海苔8

午　餐

绿豆米饭籼米(标一)65绿豆(干)5炒三鲜猪肉(后臀尖)15杏鲍菇10黄瓜(鲜)(胡瓜)20糖醋包菜结球甘蓝(绿)(圆白菜)80紫菜肉丝蛋汤紫菜(干)5鸡蛋(白皮)30猪肉(瘦,fat8g)10

午　点

红枣银耳小汤园银耳(干)(白木耳)5枣(金丝小枣)3糯米(江米)15冰糖1牛肉粒牛肉干15

星期二

早　点

耙耙柑柑橘(均值)40蛋黄酥蛋黄酥20

午　餐

面粉小麦粉(标准粉)70鸡丝平菇菜面块莴笋叶(莴苣菜)40鸡(代表值)40平菇(糙皮侧耳,青蘑)15

午　点

红糖小馒头红糖5小麦粉(富强粉,特一粉)15豆浆黄豆(大豆)12

星期三

早　点

杏仁杏仁(烤干,不加盐)20早酥梨早酥梨40

午　餐

黑芝麻米饭芝麻子(黑)5籼米(标一)65海带烧鸭子干海带10鸭(代表值)50肉沫笋叶豆腐豆腐(代表值)80猪肉(肥瘦,均值)10莴笋叶(莴苣菜)10南瓜汤南瓜(鲜)(倭瓜,番瓜)40

午　点

清蒸大虾基围虾40红枣小米粥蜜枣(无核)5小米15

星期四

早　点

果丹皮山楂果丹皮20香蕉香蕉(红皮)40

午餐

荞麦饭籼米(标一)65荞麦5炒土豆马铃薯(土豆,洋芋)50番茄烧牛腩牛肉(腹部肉)(牛腩)45番茄(西红柿)菠菜肉丝汤菠菜(鲜)(赤根菜)40猪肉(后臀尖)10

午点

小花卷小麦粉(富强粉,特一粉)20葱(小葱,鲜)2双色豆浆黑豆(干)(黑大豆)5黄豆5

星期五

早　点

葡萄干葡萄干20哈密瓜哈密瓜(哈蜜瓜)40

午　餐

红豆米饭籼米(标一)50赤豆(红豆)2肉丝粉条粉条15猪肉(肥瘦,均值)10炒双花西兰花(绿菜花)10白花菜40番茄鱼丸汤鲢鱼(白鲢,胖子,连子鱼)40猪肉(瘦)20番茄(西红柿)60

午　点

杂粮饼干饼干(华夫)20天友鲜活奶天友牛奶

星期六

早　点

腰果腰果(熟)20火龙果火龙果(仙蜜果,红龙果)40

午　餐

面粉小麦粉(标准粉)70白菜饺子大白菜(代表值)30猪肉(肥瘦,均值)60分葱(四季葱,菜葱)10莴笋叶(莴苣菜)40

午　点

手指饼干饼干(儿童营养)20天友鲜活奶天友牛奶

上周我们品尝了哪些

美食呢？

我们一起来回味吧！

食

光

再

现

第六周

（3月21日-3月25日）

星期一

早　点

哈密瓜/海苔片

午餐

绿豆米饭/肉沫豆腐糖醋包菜/番茄胡萝卜小排汤

午　点

八宝粥/蛋黄酥

星期二

早　点

脐橙/琥珀核桃

午餐

大米/五彩鸡丝烩饭泡菜炒什锦/香菇鸡架汤

午　点

葡萄干小发糕/双豆豆浆

星期三

早　点

红富士苹果/葡萄干

午餐

玉米饭/粉蒸土豆牛肉

木耳炒黄瓜/猪肝小菜汤

午　点

清蒸活虾/小米粥

星期四

早　点

腰果/香蕉

午餐

肉丝杂酱面

午　点

自制小蛋糕/豆浆

星期五

早　点

耙耙柑/牛肉粒

午餐

黑白饭/肉沫土豆泥

杏鲍菇烧大白菜/海带炖鹅汤

午　点

天友鲜活奶/杂粮饼干

綦江区实验幼儿园

图片：中三班、中四班

编辑：易西菊

审核：刘红