每周食谱03280401
2022/6/10 来源：不详白癜风好治疗吗 http://m.39.net/pf/a_7157873.html
Menuoftheweek
—每周食谱—
本周大厨
刘大厨说“冬瓜”
冬瓜，主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，现中国各地地区均有栽培，含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效。
1.清热解暑：冬瓜味甘，可清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
2.护肾利尿：冬瓜汁及冬瓜提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。
3.降脂减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
4.美容养颜：冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。
食
谱
介
绍
星期一
营养均衡
美食
之旅
早点：豆奶达利园小面包王子饼干
午餐：米饭红烧鸭胡萝卜莴苣片小青菜榨菜汤
午点：苹果 豆沙花卷
星期二
好好吃
美食
之旅
早点：鲜奶奥利奥巧克力棒徐福记米格玛
午餐：小米饭大蒜香干肉丝 炒四丁排骨藕汤
午点：血糯米粥
星期三
营养均衡
美食
之旅
早点：豆奶梅尼耶干蛋糕烤馍片
午餐：米饭蒸鸡蛋炒河粉冬瓜海带汤
午点：香蕉 肉包
星期四
好好吃
美食
之旅
早点：鲜奶奥利奥饼干达利园软面包
午餐：燕麦饭红烧肉圆韭菜绿豆芽西红柿蛋汤
午点：菌菇面
星期五
营养均衡
美食
之旅
早点：豆奶雀巢脆脆鲨旺旺仙贝
午餐：大米饭百叶结烧肉耗油生菜紫菜虾米汤
午点：沃柑 蒸玉米
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