退休中医女人40易衰老,每天吃点它,补充
2023/6/23 来源:不详女人的黄金时代是20-30岁,在这个年龄段,雌性激素分泌充足,使女人的第二性征得到充分展示,女人在这个时候,不施粉黛也很美。中医认为,女人到了40岁,身体雌性激素就开始逐渐减少,第二特征开始退化,肤色变得暗沉发黄,女人衰老速度加快,成为电视剧里经常说的“黄脸婆”。
女人要及早养生,呵护好自己的子宫和卵巢,这是女性保持健康漂亮的秘密武器,子宫和卵巢健康,能保持雌性激素平稳分泌,因此要改掉不健康的生活方式,减少熬夜,同时注重饮食健康,退休老中医建议我们,女人到了40岁,每天吃点它,能补充雌性激素,帮助你告别“黄脸婆”、更具女人味。
1、牡蛎:牡蛎就是我们常说的生蚝,是沿海地区经常吃的一种海产品。牡蛎营养价值很高,含有亚铅物质,能提高皮下细胞活力,补充细胞营养,使皮肤新陈代谢加快,防止黑色素和各种垃圾的堆积,帮助女人保持皮肤光洁。牡蛎中的氨基酸可以带动气血流通,促进雌性激素和其他激素的分泌,帮助女人延缓衰老。
2、卷心菜:卷心菜属于甘蓝类蔬菜,水分含量高、热量和脂肪含量很低,对女人具有较好的保养作用。女人到了40岁,正处于中年期,面临工作和生活的双重压力,情绪波动明显,会导致气血消耗较快,气血虚弱,内分泌可能会出现紊乱,导致雌性激素分泌减少,经常吃点卷心菜,能补充气血,延缓女人变老。
3、蜂王浆:蜂王浆和蜂蜜有一定的区别,蜂蜜较甜,而蜂王浆味道则比较酸涩,两者对女性都有较好的保养作用。蜂王浆是一种高蛋白食物,有“软黄金”的美称。蜂王浆中含有丰富维生素和活性酶,对皮肤细胞具有很好的滋润作用,还可以修复受损的子宫细胞,促进雌性激素的分泌,每天吃一点,让女人更有韵味。
4、鸡蛋:鸡蛋是厨房几乎必备的食材,是藏在厨房里的天然“雌性激素”。鸡蛋营养价值丰富,几乎能满足身体全部营养需要,也被人们称为“黄金蛋”,鸡蛋中含有大量优质蛋白,而蛋白质是所有生命活动的基础,对子宫卵巢都有滋养作用。鸡蛋中的胆固醇是生成雌性激素的原料之一,每天一个鸡蛋即可,具有养生作用。
5、莴苣:莴苣具有较强的抗衰老作用,女人到了40岁,身体衰老速度比男人更快,所以要经常吃些新鲜莴苣。莴苣中的铁含量丰富,具有生血补血作用。女人衰老是因为体内精血不足,各个机体组织无法及时得到滋润,子宫和卵巢功能下降,影响雌性激素的分泌,所以经常吃新鲜莴苣,女人气色更好,更具女人味。
女人到了40岁,衰老速度会比同龄男人更快,所以要注重养生,调整饮食起居习惯,注意雌性激素的补充,可以常吃牡蛎、卷心菜、蜂王浆、鸡蛋、莴苣这5种食物,能促进雌性激素分泌,让你更具女人味。除此之外,你还有补充雌性激素的其他方法吗