普通家庭一日三餐如何安排
2023/3/13 来源：不详那些偏方能治白癜风 http://m.39.net/pf/a_7568336.html
一日食三餐比不可少，现在的年轻人忙于工作，很多人都没有太多的时间花在烧饭做菜上，特别是年轻人喜欢点个外卖，或是直接去外面吃，可是普通工薪族毕竟薪水有限，不可能总是上馆子吃饭吧，还是要学会在家做饭做菜，踏踏实实过日子，其实学会做些基本的家常菜，小日子过得还是不错的，既省钱又实惠。
一般要如何安排每日的三餐呢？就按照南方人的饮食习惯，早上是吃粥的（粥不能做的很稀），配上一些酱瓜、酱萝卜或是自己腌制的生姜等等，早上做糕点有些来不及，还是早上吃的简单点，有时可以自己做些手抓饼或是买些馒头包子一起吃。要是隔夜做好小笼包早上就可以蒸了。所以早餐是这样配的：
1. 粥（早上吃粥时酱瓜、腌制的萝卜或是生姜，选一到二种吧）
2. 青菜肉丝面或是白菜肉丝面，或是一碗素面。（早上一般有时间才会下面条，需要准备好食材，这个适合周末在家）
3. 馄饨。小馄饨和大馄饨都可以，做好隔夜准备好食材。
4. 粥，买些包子或是馒头。
5. 粥，手抓饼。（超市里买袋装的生面饼，然后自己做）
6. 红豆粥、绿豆粥。
7. 南瓜糯米粥，也可在南瓜里放面疙瘩。
8. 白菜肉丝年糕。
9. 青菜小团子，小团子做成扁扁的实心的，做成小团子汤，清淡、易饱，也适合早上吃。
午餐与晚餐烧的烧的菜其实差不多，一般午餐都是工作餐，不用自己做，所以下面的配餐是晚饭：
1.青菜炒香菇，番茄蛋花汤，红烧鸡翅
2.玉米排骨汤，拌藕片，红烧汪水鱼
3.肉末豆腐，榨菜肉丝蛋花汤，口水鸡
4.山药排骨汤、油面筋炒青菜
5.菜蔬炒虾仁（玉米、西兰花、胡萝卜），蘑菇蛋花汤
6.肉丝大白菜，萝卜小排骨汤，
7.西湖牛肉羹，葱蓉空心菜
8.酸菜鱼，
9.麻辣鸡爪，肉末粉丝，紫菜蛋花汤
10.韭黄炒香干，春笋烧肉
11.油面筋炒青菜，冬笋肉丝
12.蚬肉炒韭菜，海带扁尖排骨汤
13.韭黄肉丝，乌骨鸡金针菇汤
14.红椒麻辣大肠，白萝卜排骨汤
15.红烧萝卜，鸡肉面筋汤
16.竹笋肉丝，咸肉黄鳝汤
17.韭黄肉丝，罗宋汤(土豆、西红柿、卷心菜、番茄酱、姜丝、牛肉丝)
18.拌莴苣，白萝卜排骨汤
19.冬瓜咸肉汤，虾仁炖蛋
20.酸菜鱼，凉拌三丝
如果你还在为每天吃什么发愁，如果你不知道今天该去菜场买什么做饭，如果你觉得一个月的伙食花销太大，如果你想要省钱过日子不再总是点外卖，不妨看看上文，也许对你有帮助。
