春天,孩子长高离不开它,经常吃,孩子猛长

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中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，也是儿童生长发育最快的时候。作为父母，除了关心孩子的学习外，最关心的应该是孩子的健康和身高。每当看到自己的孩子比同龄的孩子矮一大截，就万分着急，想着法子给孩子“催高”。除了每天的体育锻炼外，饮食也是非常关键的“助高神器”。下面小编给大家推荐一道家常菜，简单快手、营养丰富。孩子长高离不开它，经常吃，孩子猛长个，比爸妈还要高！莴苣和千张是一对很好的搭档，两者的营养都不错，莴苣含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、以及食物纤维，不仅可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，还有助于人的生长。。而千张里面含有黄豆所有的营养物质，营养价值是非常高的，经常吃一些豆制品就可以补充身体所需要的优质蛋白，能够促进大脑和身体发育更好。莴苣和千张两者完美结合，孩子常吃，促进身体发育猛长个，比爸妈还要高。今天用莴苣和千张为主要食材做一道家常美食，营养好吃，味道清爽，老人和孩子要多吃。美食具体食材莴苣1根，千张克，红椒半个，蒜2瓣，食用油、盐、生抽、鸡精等适量。美食详细步骤1、将莴苣去皮洗净切丝，千张冲洗干净切成细条状沥干水分备用，红椒洗净切丝，蒜拍碎备用。2、锅内加入适量清水烧开，水开后加入少许食盐和食用油，将切好的千张丝、莴苣丝、红椒丝依次倒入锅中焯水后捞出，并立即过凉水备用。（焯水加盐和食用油，可以让莴苣提前入味和保持翠绿，过凉水后莴苣口感清脆且不变色）。锅烧热油爆香蒜末，倒入红椒和千张翻炒，加入少许盐入味，加1勺生抽微上色，盛入盘中备用。3、锅留底油，倒入莴苣丝翻炒并加入少许盐翻炒片刻，接着倒入千张丝一起翻炒，加入鸡精调味即可起锅装盘。（千张加点生抽上色更有食欲，所以为了保持莴苣的翠绿，千张、莴苣分开炒）好了，我们这个好吃又营养的莴苣炒千张丝完成了，是不是看着很有食欲呢？这道菜简单易做，营养丰富，多吃不怕上火，每次我家炒一大盘，孩子一个人都可以吃掉一大半。莴苣喝千张丝的搭配，既有蔬菜又有豆制品，家人爱吃，老少皆宜，朋友们可以在家试着做一做哦！这就是莴苣炒千张丝的做法，千张丝属于黄豆豆制品，钙含量丰富，特别适合长身体的学生们，在发育黄金期的春季孩子们可常吃，促进身体发育猛长个，比爸妈还要高。家长早知道孩子早受益！大家喜欢吃莴苣和千张丝吗？如果您有莴苣和千张丝其他的做法，欢迎在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论，每一个分享”，后续我还会给大家分享更多美食。