要减肥先吃苦,这八种食物帮助你成功瘦

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胖的夏天不敢露腿，冬天不敢多穿，这听起来就让人沮丧，那么怎么才能变瘦呢？大量运动坚持不下来，减肥药吃的上吐下泻还会反弹，那么不如考虑从饮食上进行改变吧。有几种口味稍苦的食物，却是减肥路上的好帮手。

首先就是咖啡，咖啡里有一种物质叫做咖啡碱，它能够帮助身体里的脂肪分解。但是要注意的是，用来帮助减肥的咖啡不可以加糖加奶，糖分会使是人长胖这是大家都知道的事情，所以就算咖啡再苦，如果需要减肥，也要喝原味的。

还有就是苦丁茶，这种一看名字就很苦的茶，对减肥是很有帮助的，这种茶能够清热解毒，排解油腻，促进体内多余废物排出，进而有减肥的功效，但是这种茶不宜多喝，因为它属寒性，多喝容易有虚寒现象出现。

第三种就是苦瓜，苦瓜含有很多营养物质，但是很多人受不了它的味道。甚至有很多人在吃苦瓜的时候特意想一些办法来减少它的苦味，比如说用盐水浸泡一下之后再吃，但是这样做之后功效就会减弱，减肥的功能也会损失。

第四种，黑巧克力，黑巧克力对减肥是有帮助的，虽然它还是比较苦的，但是和苦瓜比起来还是要好很多的。

第五种是柑橘，柑橘类的水果能够加快糖的代谢，有助于减肥，并且它和其他的食疗食物相比有一个优点就是它不苦，虽然有时候柑橘吃起来最后有一点淡淡的苦，但是对比其他的食物，这点点苦几乎就可以忽略不计了。

第六种是菠菜，菠菜的口感有点涩涩的，是因为里面含有草酸，这种物质是帮助减肥的好帮手。

第七种是莴苣，它有一点苦的味道，并且很容易让人产生饱腹感，所以能够控制人的食物摄入量，进而促进减肥。

第八种是生姜桂皮胡椒等调料，虽然这些东西我们几乎不会直接吃，但是作为调料多放一些还是有利于减肥的。

吃的科学真的会对减肥有所帮助。希望大家都能够又瘦又美。