春补助孩子蹿个儿,吃这4种时令菜就对

春天万物复苏，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，是儿童长个儿最快的季节，对营养的需求也随之增加，很多父母都想抓住这个关键时机，给孩子适当“春补”，满足孩子生长营养所需，助力孩子蹿高个儿，但是给孩子吃什么最好却难住了父母。

其实春天也是各种新鲜蔬果大量上市的时候，当季生长的这些时令菜营养丰富，是给孩子“春补”食材的首选，下面我们一起来看看有哪几种春季时令菜适合给孩子补充营养呢？

4种春季时令菜补钙又助长

第一种：豌豆

前段时间豌豆就已经上市了，价格也很便宜，却有很高的营养价值。豌豆中的钙含量比牛奶还高，同时还富含蛋白质、维生素和矿物质。用豌豆炒鸡蛋或者煮汤喝，都是很方便的烹饪方法，适合孩子现在这个季节吃。

孩子在春天长得比较快，这个时候在餐桌上加上豌豆，可以帮助孩子补钙，对于孩子长高有很大益处。

第二种：荠菜

荠菜中的钙含量远远超过了牛奶，而且还富含胡萝卜素和维生素A，用来跟猪肉混合，做成荠菜馅的饺子，很受孩子的欢迎，既美味又能补钙。不喜欢吃饺子的话，用荠菜拌豆腐也是很好的选择。

第三种：菠菜

菠菜是很多人吃火锅时候的最爱，应季的菠菜烫熟之后有种甜甜的味道，菠菜也是补铁大王，所以很多人都忽略了它也富含钙元素，对于老人和小孩都有好处。不过需要在烹饪前用热水焯一下，这样菠菜中的草酸就不会阻碍营养的吸收了。无论是凉拌还是煮蔬菜汤，菠菜都是不错的选择。

第四种：生菜

生菜中含有山莴苣苦素，是一种具有安眠作用的功能性成分，菜心部分中含量较多，做成菜汤更便于食用。生菜中的膳食纤维，维生素C、维生素E、钙等营养成分含量也非常均衡。炒生菜有助于人体对钙的吸收，还能摄取到膳食纤维，有利于改善便秘。

家长们都记住了吗？自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

可能还是有很多家长不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有需要的朋友点击下面的链接购买！

拾AA彩色图解全3册百Bing食疗大全精选￥59打开百度APP立即扫码购买购买