脂肪终结者找到了,不是芹菜,也不是菠

“脂肪终结者”找到了，不是芹菜，也不是菠菜，常吃体重呼呼降！

春天来了，夏天还会远吗？最近的天气越来越热了，温度一直维持在20多度，走在外面已经看到有人穿短袖了，这个时候再不减肥就真的晚了。在冬天，天气比较寒冷，很多人天天呆在屋里，不想运动，再加上冬天吃的食物热量都比较高，很多人都胖了10几斤，甚至有了大肚腩，不仅难看，而且影响身体健康，春天来了，正是减肥的好时候，大家赶紧实施自己的减肥计划吧。谈到减肥，很多人都非常忧愁，明明已经很努力的节食，运动，可是就是瘦不下来，心情也变得非常糟糕。其实，要想减肥成功，方法很重要，只要做到“管着嘴，迈开腿”的理念，肯定能瘦下去。减肥“三分靠运动，七分靠饮食”，只要将饮食调整好，多吃一些刮油消脂的食物，搭配着适量的运动，瘦下去很容易，今天给大家分享一道刮油清肠美食，我老婆坚持每天我你晚上吃，现在小蛮腰都瘦出来了，减肥的小伙伴一定要收藏。

这道美食就是——莴笋炒木耳，是一道低脂低卡，减肥瘦身的美食。黑木耳中含有丰富的植物胶原，植物碱，活性酶等营养物质，可以清理人体的消化道，清肠肠胃，此外黑木耳也含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内的黑宿便，将肠道内的垃圾和脂肪排出来，减少人体对脂肪的消化和吸收，从而起到减肥瘦身的功效，此外还具有美容乌发的作用。莴笋含有丰富的膳食纤维和莴笋素，可以促进消化，加强肠道蠕动，起到减肥瘦身，美容养颜的功效。将莴笋和木耳放在一起做，简单快手，坚持每天吃一点，可以排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，比芹菜，菠菜减肥效果好，下面将详细做法分享给大家。

食材：莴苣1根、黑木耳50克、胡萝卜50克、蒜苗1根、辣椒适量、油盐适量、生抽1勺。

做法：1、将莴苣用清水洗赶紧，去掉外皮，然后用刀将莴苣切成大小均匀的片状备用。

2、木耳放在温水中浸泡30分钟，用手清洗干净，然后用手将木耳撕开备用，胡萝卜切片备用。

3、将蒜末和辣椒切好备用，热锅热油，将切好的蒜苗和辣椒下入锅中爆香，下入莴笋和胡萝卜片翻炒均匀。

4、将食材炒制变软，下入黑木耳翻炒均匀加入盐、生抽调味，将其翻炒均匀即可关火出锅，好吃营养，低脂低卡，很适合减肥食用。

木耳配上它，堪比天然“泻药”，早晚吃点，排宿便，小蛮腰回来了。春天减肥多吃这道美食，被称为“天然泻药”，搭配着适量的运动，可以很好的瘦出小蛮腰，赶紧试试吧。

这里是小猴子教你做菜，今天的减肥美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个