花生是糖尿病加速器医生若想胰岛强壮,

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随着人们生活水平的不断提高，各种慢性疾病也在不断到来，其中，糖尿病就是非常常见的一种慢性心血管疾病。

一旦患有糖尿病，平时的饮食习惯以及生活习惯都要进行调整，特别是饮食，稍有不慎就可能会使体内的血糖水平升高，引起糖尿病并发症的出现；糖尿病本身并不可怕，但是，糖尿的并发症会对人体健康造成很大的影响。

对于糖尿病患者来说，有很多种食物是不建议食用的，其中，就有很多人说糖尿病患者不能吃花生，那么，这种说法到底是不是正确的呢？

01花生的功效与作用

1.促进发育

花生当中含有的微量元素钙特别高，钙是人体骨骼最重要的成分，所以，经常吃花生可以促进人体的生长发育。

2.增强记忆力

花生当中含有多种人体必需的营养成分，尤其是花生中的维生素E和锌，可以提高人体的记忆力，尤其适合儿童和老年人食用。

3.美容抗衰老

花生被人们称为“长寿果”，因为它含有一种抗衰老的成分“儿茶素”；经常食用可以起到抗衰老的作用，有效减缓人体衰老。

4.凝血止血

花生衣中含有的油脂和维生素能起到凝固的作用，能有效抵抗纤维素的溶解。此外，花生还能促进骨髓中血小板的生成，对于很多血液疾病来说，花生都有明显的止血作用。

5.降低胆固醇

花生当中含有大量不饱和脂肪酸，这些成分最明显的作用就是降低体内的胆固醇含量，从而预防许多由高胆固醇引起的疾病。

02花生是糖尿病“加速器”？

有人认为花生是糖尿病的加速器，因为其中含有大量的胆固醇，吃多了会使体内胆固醇和油脂含量迅速上升。

花生当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质，能为糖尿病患者提供能量，补充人体所需的各种营养；而且，花生中含有丰富的饱和不饱和脂肪酸，可以抑制脂肪和胆固醇的吸收，帮助患者控制血糖水平，保护血管。

所以，糖尿病人适当吃点花生是可以的。

糖尿病患者多为中老年患者，血脂很容易会出现异常，如果经常吃大量的花生，很可能会导致高血脂的出现；所以，花生最好是间歇吃，每次不要吃太多。

另外，在吃花生的过程中，要经常检查自己的血糖水平，看看自己的血糖水平有没有波动。如果吃了花生后出现血糖升高过快的症状，建议不要吃花生。

03医生：若想胰岛强壮，要注意4吃、6不吃

1.紫菜

紫菜当中富含多糖，有助于促进其胃肠蠕动，也间接补充了人体缺乏的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素K；血糖高的人，日常生活中可以通过喝紫菜汤或饭前吃紫菜来降低血糖，可以帮助稳定胰岛细胞的功能，降低患糖尿病的风险。

2.南瓜

南瓜是一种营养价值丰富的瓜类，从中医的角度来说，南瓜能帮助补中气，益心肺，对部分气血两虚的患者有很好的抑制作用。

而且，南瓜当中含有大量的氨基酸、葫芦巴碱、果胶、甘露醇、维生素和微量元素，适量吃一些南瓜，可以吸收南瓜中的降糖成分，从而降低血糖和血脂。但是，需要适量服用，否则容易出现腹痛腹泻的症状。

3.马齿苋

马兰又名“长寿菜”，富含去甲肾上腺素，不仅能调节人体血糖的代谢，还能促进胰岛素的分泌，降低人体血糖浓度，从而控制体内血糖含量。所以，马齿苋也被称为餐桌上的“胰岛素”，可以辅助治疗糖尿病。

4.生菜

生菜含有丰富的矿物质和膳食纤维，可以预防糖尿病引发的并发症，生菜中含有的莴苣素能有效缓解神经衰弱，治疗胆固醇。

此外，生菜中的膳食纤维可以降低餐后胆固醇，多吃生菜可以减少糖尿病引起的心血管并发症的发生。

1.土豆

土豆这种食物，糖尿病人应该少吃。

土豆当中含有大量的碳水化合物，食用之后，很容易使糖尿病人的血糖升高，如果真的想吃，吃土豆的时候要减少米饭的摄入，这样可以平衡血糖水平。

2.粽子

糖尿病人之所以不建议吃太多粽子之类的食物，是因为粽子是糯米做的，不利于消化。同时，粽子里可能会有各种馅料，比如红枣或者豆沙，对血糖水平会有很大影响。

对于糖尿病患者来说，吃太多的带馅粽子，会引起血糖的波动，不利于血糖的长期控制，久而久之，各种慢性并发症会相继发生，影响患者的生活质量。

3.莲藕

莲藕当中的碳水化合物和淀粉含量非常高，约占12%，莲藕经过高温加热后，也会产生大量的热量和糖分。所以，这种食物不适合血糖高的人食用。

4.胡萝卜

胡萝卜是一种普通的食物，无论是腌胡萝卜还是煲汤食用，味道都很好，但是，这种食物不适合糖尿病人多吃。据了解，胡萝卜的GI指数比较高，数值为71，高于大部分果蔬。

所谓GI指数，就是升糖的指数，指数越高，对血糖越不利。所以，对于确诊为糖尿病的患者来说，多吃胡萝卜不利于身体健康。

5.蜂蜜

蜂蜜当中果糖和葡萄糖的含量约占70%~80%，这两种糖都是单糖，容易被人体吸收。所以，对于血糖不稳定的人来说，不适合吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，避免血糖波动的问题。

当血糖水平控制理想时，可以适当的吃蜂蜜，但一定要注意减少其他淀粉类食物的摄入。

6.酒精饮料

过量摄入酒精会导致患者糖代谢紊乱，无论何种形式的酒精，患者都要严格控制摄入量，最好不要饮酒。

必要时，可以少量喝一点，不要太多，尤其是对于血糖波动较大的患者来说，酒精摄入过多肯定会对血糖产生不良影响。

04延伸：怎么控制体内血糖水平？

1.缓解压力

现在，人们的生活和工作的竞争很大，很多年轻人压力太大，从而增加了糖尿病的风险。所以，建议年轻人适当缓解压力，调整情绪，不要因为年轻而不