含天然胰岛素的五种蔬菜,糖尿病人可以

2023/1/1 来源:不详

说起糖尿病,相信很多人身边都会有这样的患者,而造成糖尿病的罪魁祸首就是长期患有高血糖。也正是这个原因,致使人体内的血管、肾脏、神经等一些重要器官都受到了慢性损害。在日常生活中,我们不免会发现,许多糖尿病患者,看起来似乎与平常人无异,这其实都是他们凭借自己的努力和坚持所获得的成果。我们也知道,高血糖、糖尿病,其实都离不开糖,而糖分的摄取大多都是源自于嘴巴,也就是与吃有关。那么,这些人是如何控制高血糖或糖尿病的呢?笔者今天在这里向大家推荐5种含天然“胰岛素”的蔬菜,多吃可以起到平衡体内糖分的作用,一起来看。

一,洋葱。洋葱中含有一种物质叫做“前列素A”,这种物质的主要作用就是软化、舒张血管,能够有效的预防动脉硬化等疾病。与此同时,前列素A还能降低人体外周血管的阻力,增加肾的血流量和尿量,促进钠钾等物质的排泄,又预防了糖尿病、肾病等疾病的发生。另外,洋葱中所含有的“黄脲丁酸”还可以起到一个促进细胞对糖分利用的功能,间接的使体内血液中含糖量降低。

二,莴苣。莴苣这种蔬菜,吃起来清爽可口,很多人都非常喜欢。当然,它的食疗价值也是非常巨大的。莴苣中含有胰岛素的“激活剂”——烟酸,也就是说,胰岛素降血糖需要用它来激活。刺激胰岛素的分泌,从而起到一个降血糖的作用。

三,胡萝卜。胡萝卜中含量最多的当然是胡萝卜素了,而胡萝卜素就可以有效的清除体内的自由基(有削弱细胞抵抗力、形成致癌物质、阻碍细胞发展、导致炎症衰老的功能)。因为自由基对胰岛细胞也有着一个阻碍、破坏的能力,影响到胰岛素的分泌。而胡萝卜素又可以起到清除体内自由基的作用,自由基少了,胰岛素的分泌也就正常了,同时也就起到了预防糖尿病的功效。

四,苦瓜。“植物胰岛素”是医生给苦瓜起的一个称号。因为苦瓜中含有一种叫做苦瓜皂苷的物质,这种物质的作用与我们体内所分泌的胰岛素有着异曲同工之处,可以有效帮助降血糖。而且苦瓜还可以起到一个刺激胰岛细胞分泌胰岛素的作用,降糖效果会更加明显。苦瓜虽苦,但良药苦口。

五,南瓜。南瓜中虽然含有一定的糖分,但它却是降血糖的一剂良药。为什么这么说呢?其一,南瓜中富含“钴”这种微量元素,钴又是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质,可以促进胰岛素的分泌。其二,南瓜中还含有丰富的果胶,当果胶和淀粉类一起食用时,可以增加胃里面的食物粘度,减缓肠道对糖分的吸收。因此,高血糖或糖尿病患者在吃淀粉类主食时,可以搭配上南瓜一起食用,可以起到一个稳定血糖的作用。

含天然“胰岛素”的这五种蔬菜,大家都知道了吗?快去告诉身边的朋友和家人吧。为了身体的健康,一定要适当的控制自己,养成一个良好的生活习惯啊!

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