身体容易出汗,补钾最重要,多吃它就行了,

身体容易出汗，补钾最重要，多吃它就行了，秋天我家每周做两次！如果有身体容易出汗的情况，请一定不要忽视这些身体给你的小信号了，及时应对，及时调整才是正确的措施。像这种情况的话，一定程度上反映了你的身体缺少钾元素，所以我们要介绍的就是补充钾元素的蔬菜了。很多朋友可能已经猜到了，没错，就是莴苣。莴苣富含是丰富的钾元素，为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，在补充微量元素的同时，还能够帮助肠胃的蠕动，促进消化，一周烧两次正好。莴苣怎么烧会更好吃呢？今天我想推荐的是莴苣蘑菇炒培根，简单易学，一起动手吧！

莴苣蘑菇炒培根

By尘暁

配料：

莴笋1根、蘑菇3-5只、培根适量、胡萝卜1段、玉米油25-30毫升、精盐1-2勺、水适量、姜片2-3片　　　　

烹饪步骤：

1.胡萝卜清洗干净，去皮，切薄片。培根切条状，清洗干净沥干水分备用。姜片切片。

2.莴苣去皮，根部切掉一点老的部分。然后清洗干净，斜刀切薄片。

3.蘑菇清洗干净，切薄片

4.干净无水锅里倒入玉米油。开大火，将油烧热，然后下姜片。

5.翻炒几下，倒入培根，翻炒一会。

6.然后倒入胡萝卜块，继续翻炒。

7.一会会即可。就可以倒入莴苣片。

8.翻炒30秒，然后倒入蘑菇。继续翻炒1分钟。

9.莴苣略微变软，倒入适量清水，翻炒1分钟。

10.加入盐调味。炒匀。

11.然后盖锅盖闷煮2分钟。

12.关火，出锅装盘。

烹饪小贴士：

莴苣的选购技巧1、看看叶子莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩，而不是干黄枯萎的，一般情况下，如果莴笋的叶子非常青绿，那就可以说明莴笋非常新鲜，新鲜的莴笋水分多，口感很好，因此新鲜是好莴笋的第一要素。2、握握莴笋的杆莴笋新鲜的水分多，握起来应该是有一定硬度的，而当感觉有点软的时候，那么久说明已经流失过多的水分，也就是说不够新鲜了。3、看看横截面一般情况下，皮薄且看起来皮与肉之间非常分明，这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆，且皮子不会占据太多的重量。

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