女人春天不要放过这道菜,减肥又美味做法
2023/7/25 来源:不详女人春天不要放过这道菜,减肥又美味!做法却没难度,一看就会。
进入三月,天气渐渐温暖起来,爱美的女人也开始思量起减肥的事情来,“三月不减肥,六月徒伤悲”,哈哈,虽然夸张了些,但是经过了一个冬天的脂肪堆积也是时候该减减脂清清肠了。
俗语有云“春天的莴笋赛黄金”,指出了养生之道!莴笋亦称莴苣,富含维生素K、铁、钙、胡萝卜素等可以预防缺铁性贫血、起到明目安神的作用;其富含膳食纤维,具有宽肠排毒利减肥的作用,据介绍它还有利尿通乳,清热解毒、宽肠降血压等功效,是女人春天不可错过的菜品哦~
顺应季节吃些时令菜对身体最为有益!难怪人们称它叫千金菜,补铁补血助睡眠,女人要常吃!气血好了想不美都难!
今天就分享一道莴笋减肥又补气血的好方法,在四川人们经常把它当作佐餐小凉菜来食用,充分保留莴笋的营养素,做法很简单,一看就会。美食就是要分享,一起来看看做法吧~
凉拌莴笋凉拌莴笋(川菜)
准备食材:
莴笋:1根、大蒜:2瓣、大葱白:1段、私家辣椒油:1汤匙、盐:1小匙、花椒油:少许、味极鲜酱油:1汤匙、陈醋:1/2汤匙、白糖:少许
制作步骤:
1、准备好所有食材,春天的莴笋很是鲜嫩,被称为千金菜名副其实。
2、莴笋摘除叶片,(叶片保留可以炒菜也可以煮汤哈),削去莴笋表皮洗净。大蒜剁成碎末,大葱白切成丝备用。
3、莴笋擦成丝,当然如果刀工好也可以切成丝。准备好辣椒油(辣椒油的做法我有专门发文写过做法,点击