第七周食谱共享美好ldquo

扬州市机关第三幼儿园

年3月28日-4月2日

美味“食”光

幼儿饮食一直是家长最关心的问题，我园根据营养膳食宝塔科学定制每日食谱，新鲜食材统一采购，每日一餐两点，为孩子搭配健康营养膳食，保障幼儿健康成长。

星期一MONDAY

早点：动物饼干，酸奶；

午餐：米饭，宫保鸡丁，三鲜豆腐，萝卜鱼头汤；

午点：面包，苹果；

星期二TUESDAY

早点：威化饼干，酸奶；

午餐：米饭，土豆烧肉，莴苣胡萝卜炒香干，包菜豆皮汤；

午点：阳春面，圣女果；

星期三WEDNESDAY

早点：手指饼干，酸奶；

午餐：米饭，盐水大虾，韭菜炒绿豆芽，菌菇汤；

午点：油糕，香梨；

星期四THURSDAY

早点：鸡片饼干，酸奶；

午餐：米饭，红烧狮子头，香菇烧青菜，土豆海带汤；

午点：蛋糕，沃柑；

星期五FRIDAY

早点：BB熊饼干，酸奶；

午餐：米饭，肉沫茄子，西红柿炒蛋，茼蒿鱼圆汤；

午点：玉米棒，水果黄瓜；

星期六SATURDAY

早点：蔬菜饼干，酸奶；

午餐：扬州炒饭，山药木耳鸡汤；

午点：菜包，香蕉；

早睡早起，去春困

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是人们常说的“春困”。这是一种正常的季节变化时出现的生理现象。因此，欲去春困，建议保证充足的睡眠时间，早睡早起。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠；儿童和青少年则每天应该保证9小时的睡眠时间。

“春雷响，万物长”。春天万物复苏，宜早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。