英皇美食记414

英

皇

第九周

美

食

记

“晒”笑脸“赢”美食

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西兰花：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高。

周

四

大

诱

惑

早点

金龙鱼豆浆

长鼻王

午餐

肉酿面筋

上汤西蓝花

番茄鸭血汤

玉米饭

加餐

香蕉

午点

小米麦片粥

猪肉松

今日推荐

肉酿面筋

周

五

全

光

盘

早点

雀巢果珍

骨粉饼干

午餐

香肠菜饭

莴苣蘑菇贡丸汤

加餐

火龙果

午点

天资健益乳

达利园法式小面包

今日推荐

香肠菜饭

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