孕妇临产前,谨记ldquo3少7多3

每一个怀上宝宝的准妈妈，都度过了辛苦，快乐，焦虑。为了让顺产更顺利，让孕宝宝健康发育，每个准妈妈都很用心。各种产前检查，大大小小的都不放过，都检查过，各种产前培训班，有时间一定要去上，各种育儿书籍也会认真看。

总之，只要你能想到的事情，你都会准备去做，尤其是为了宝宝的健康在饮食上。那就是牺牲身体，只要有营养的东西，什么都来。有的准妈妈听说生孩子前一定要好好吃饭，不然生下来就没力气了，疼的什么都吃不下。坐月子的时候还是有很多限制的，所以想吃什么就吃什么。

所以很多准妈妈在分娩前都会大吃一顿，但是孕妈妈分娩前的饮食并不是她们想吃的。他们也很挑剔，有一定的禁忌。同时谨记“3少7多”，有助于你顺利胎儿，生出健康宝宝。

尽量少吃3种食物

1.粗纤维食品

吃粗粮可以缓解压力，促进胃肠蠕动，帮助产生粪便，加速排便，缓解便秘。但是因为孕妈妈在分娩的时候需要用力，有可能一边用力一边把大便拉出来，会比较尴尬。为了避免这种尴尬的场面，临产前不要吃土豆、芹菜、南瓜、红薯等粗纤维食物。

2.蛋

但鸡蛋是公认的营养滋补品，孕妈妈习惯每天吃一些鸡蛋补充蛋白质。但是吃鸡蛋会引起胀气，增加饱腹感。如果在分娩前服用，可能会引起腹胀不适。肚子疼的时候，肚子还是不舒服，让孕妈妈在分娩前感到疼痛，可能会影响分娩时间。

3.利尿食物

顺产的孕妈妈要配合医生的要求做出努力，有时还要尽一切努力给宝宝喂奶，帮助宝宝走出来。如果吃了太多利尿的食物，一用力就忍不住想尿尿，可想而知有多尴尬。更有甚者，利尿食物吃多了，羊水会减少，影响顺产。

有助于分娩的食物。

1.莲藕

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，味道清淡，营养丰富。食用后淀粉会转化为糖和碳水化合物，增加能量，还能帮助孕妈妈清除腹部堆积的淤血，促进乳汁分泌。

2.生菜；莴苣

莴笋含有丰富的矿物质、磷、铁等微量元素，能促进骨骼生长、坚固牙齿、清热活血、利尿通乳，非常适合孕妈妈食用。

3.绍科拉特

巧克力含有大量能量，可以在短时间内被消化吸收，而孕妈妈们生产时要耗费大量能量，巧克力正好满足所需，所以可以在临产前多吃些。

4、西洋参

西洋参有提高免疫力，养阴补气的功效，所以生产前吃些西洋参可以增加能量，有助于孕妈妈顺利生出小宝宝。

5、燕麦

燕麦可是医生们眼中促进宫缩的天然食物，孕妈妈们吃点燕麦有助于增加子宫收缩力度，缩短产程。

6、海带

海带也是名列前茅的助产之物，海带里蕴含有让孕妈妈们子宫兴奋的物质，临产时让子宫能更好的兴奋起来，当然有助于孕妈妈们诞下可爱的宝宝了。

7、红糖水

临产前的孕妈妈们一般会有宫缩疼痛，胃口差，睡得少，时常处于饥肠辘辘的状态，这样就会使得体力下降，不利于生产，红糖主要是由蔗糖构成，糖分进入人体后会迅速转变成能量，正好适合体力不支的孕妈妈们，所以孕妈妈们可以在临产前喝点红糖水，可以补充体力，更好的用力生产。

3忌

1、忌急

孕妈妈们大多急于卸货，早日见到宝宝，没到预产期急着盼望，到了预产期又为宝宝迟迟不降临人世，着急不已。其实孕产期提前10天或是推后10天都是在正常范围之内的，不必忧心着急，静等瓜熟蒂落就好了。

2、忌累

孕妈妈们一定不要为了宝宝前思后想，忧心过度，除了精神上不要过度劳累外，身体上也不可过度劳累。到了妊娠期就要尽量减少活动量，工作量也要适当减轻，一定要好好休息，好好睡觉，这样才能有充沛的精力应对分娩。

3、忌懒

有些孕妈妈怀上宝宝后，害怕不小心早产或是流产，就会小心翼翼，整个怀孕期间都不敢活动，还有的孕妈妈们是怀了宝宝后，就懒得活动。其实活动量太少的孕妈妈们反而不好分娩，所以孕妈妈们在孕期也要科学合理地进行活动，避免长期卧床休息或是生活得过于懒散。

孕妈妈们想顺利分娩，除了饮食上要多注意以外，还要放松心情，千万不可太过焦虑或是紧张，一定要树立信心，坚信自己可以和宝宝共同努力，闯过这一难关。