身体容易出汗,补钾最重要,多吃它就行了,

2023/10/23 来源:不详

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身体容易出汗,补钾最重要,多吃它就行了,秋天我家每周做两次!如果有身体容易出汗的情况,请一定不要忽视这些身体给你的小信号了,及时应对,及时调整才是正确的措施。像这种情况的话,一定程度上反映了你的身体缺少钾元素,所以我们要介绍的就是补充钾元素的蔬菜了。很多朋友可能已经猜到了,没错,就是莴苣。莴苣富含是丰富的钾元素,为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,在补充微量元素的同时,还能够帮助肠胃的蠕动,促进消化,一周烧两次正好。莴苣怎么烧会更好吃呢?今天我想推荐的是莴苣蘑菇炒培根,简单易学,一起动手吧!

莴苣蘑菇炒培根

By尘暁

配料:

莴笋1根、蘑菇3-5只、培根适量、胡萝卜1段、玉米油25-30毫升、精盐1-2勺、水适量、姜片2-3片    

烹饪步骤:

1.胡萝卜清洗干净,去皮,切薄片。培根切条状,清洗干净沥干水分备用。姜片切片。

2.莴苣去皮,根部切掉一点老的部分。然后清洗干净,斜刀切薄片。

3.蘑菇清洗干净,切薄片

4.干净无水锅里倒入玉米油。开大火,将油烧热,然后下姜片。

5.翻炒几下,倒入培根,翻炒一会。

6.然后倒入胡萝卜块,继续翻炒。

7.一会会即可。就可以倒入莴苣片。

8.翻炒30秒,然后倒入蘑菇。继续翻炒1分钟。

9.莴苣略微变软,倒入适量清水,翻炒1分钟。

10.加入盐调味。炒匀。

11.然后盖锅盖闷煮2分钟。

12.关火,出锅装盘。

烹饪小贴士:

莴苣的选购技巧1、看看叶子莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩,而不是干黄枯萎的,一般情况下,如果莴笋的叶子非常青绿,那就可以说明莴笋非常新鲜,新鲜的莴笋水分多,口感很好,因此新鲜是好莴笋的第一要素。2、握握莴笋的杆莴笋新鲜的水分多,握起来应该是有一定硬度的,而当感觉有点软的时候,那么久说明已经流失过多的水分,也就是说不够新鲜了。3、看看横截面一般情况下,皮薄且看起来皮与肉之间非常分明,这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆,且皮子不会占据太多的重量。

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