远离脑中风老年痴呆从现在做起,还不晚

人这一生活的就是一个记忆，储存和释放。曾经听到一个很无奈的一段情话“我不怕忘了自己，就怕再记不住你”。有一对70多岁夫妇把这句话“演绎了出来”，男的患了老年痴呆，记不住自己是谁，也不知道家在哪，也不认识自己的孩子，好像生活从来没在他人生出现过一样。那茫然无助的眼神让人潸然泪下。确牢牢地记着他妻子的小名。

爱：不是你得到了多少，是你付出了多少。人生：有些时候，真的身不由己，如果不是兜里揣着一盒烟下雨都不愿意拿伞，如果不是还有父母和孩子，早点闭幕有什么不好……生活不是你活的多久，而是要好好的平安离去，让你关心的人少为了你而悲伤。所以我们一定远离脑中风、老年痴呆……

降低脑卒中风险

人体缺少叶酸的摄入会增加脑中风的风险，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。

老年痴呆

叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

含叶酸的食物

叶酸含量高的蔬菜：莴苣、扁豆、豆荚、蘑菇、西红柿、胡萝卜等。

叶酸含量高的水果：杨梅、酸枣、樱桃、柠檬、香蕉、梨、胡桃等。

叶酸含量高的动物食品：鸡蛋、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

叶酸含量高的谷物：米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸的缺乏

一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。

缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，让人忽视，但是同时伴有高血压，那么中风的风险将提高12倍！

叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。

补充叶酸的好处

一、能够预防心脑血管疾病，因为叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸是导致心脑血管疾病非常重要的因素，通过补充叶酸达到使同型半胱氨酸的水平下降的目的，进而预防心脑血管疾病。

二、能够预防贫血的发生，尤其是巨幼红细胞性贫血，通过补充叶酸能够达到很好的预防和治疗的效果。

三、对于备孕期的女性，能够很好的预防胎儿神经管畸形。

四、对失眠多梦、老年痴呆等都有改善作用。

不是很缺乏叶酸不用特意去补充，最好是在食物中摄入，健康安全。

亲们一定要切记呦，有问题可以的

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