岔河镇古坝幼儿园第七周食谱
2022/6/24 来源：不详权威白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4792670.html
yi
一
zhou
周
shi
食
pu
谱
周一
早点
蒙牛学生奶ml
旺旺仙贝15g?
午餐
米饭
土豆炖牛肉
虾米西蓝花
海带金针菇虾糕汤
大米55g、土豆40g、牛肉45g
西蓝花50g、虾米2g、海带25g
金针菇20g、虾糕10g、面粉1g
午点
香蕉吐司面包
香蕉75g、吐司面包45g
3月21日
3月28日
周二
早点
蒙牛学生奶ml
达利园面包15g
午餐
胡萝卜肉丁饭
盐水虾
蒜泥生菜
冬瓜木耳蘑菇汤
大米50g；胡萝卜20g
猪肉25g、对虾70g、生菜50g
冬瓜50g、木耳1g、蘑菇15g
午点
红富士苹果，蛋挞
蛋挞50g，红富士苹果80g
3月29日
周三
早点
蒙牛学生奶ml
旺旺雪饼15g
午餐
玉米糁饭
五香鹌鹑蛋
油焖茄子
山药木耳营养鸡汤
大米45g、玉米糁8g
鹌鹑蛋35g、茄子60g、蒜末1g
山药45g、干木耳1g、三黄鸡50g
午点
香橙，餐包
香橙70g、餐包45g
3月30日
周四
早点
蒙牛学生奶ml
好吃点饼干20g
午餐
蘑菇文蛤面
五香鸡腿
小番茄
韭菜炒杏鲍菇
蘑菇20g、文蛤丸8g、面条50g
鸡腿85g、小番茄30g
韭菜55g，杏鲍菇10g
午点
红枣莲子银耳羹
枣仁30g，莲子g、干银耳3g
3月31日
周五
早点
蒙牛学生奶ml
铜锣烧12g
午餐
燕麦饭
五彩虾仁
西湖牛肉羹汤
大米45g、燕麦8g、豌豆15g
玉米粒15g、虾仁40g、洋葱15g
红萝卜5g、西葫芦20g、香菇15g
牛肉15g、豆腐15g、香菜1g
藕粉2g
午点
哈密瓜，尖角脆
哈密瓜80g、尖角脆35g
哈密瓜80g，尖角脆35g
4月1日
周六
早点
蒙牛学生奶ml
牛肉薄饼15g
午餐
麦片饭
萝卜烧肉
莴苣蘑菇蛋汤
大米50g、麦片5g、
萝卜60g、猪肉50g
蘑菇20g、莴苣40g、鸡蛋10g
午点
煮玉米，哈密瓜
哈密瓜80g、玉米80g
哈密瓜80g，尖角脆35g
4月2日
温馨提示春季儿童保健小常识
春季气温变化大，而且多风，要注意儿童衣物的增减，虽然原则上要“春捂”，但也不宜内三层、外三层，穿得密不透风。营养不良的幼儿穿得过多影响血液循环。容易呼吸道感染的幼儿穿得过多不仅限制了孩子运动，而且运动后出汗穿得多不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。
注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、豆制品以及时令蔬菜瓜果。要注意钙质的摄入，对于有佝偻病或手足抽搐症的孩子来说，春天里还应当酌情补充钙剂和维生素D。
要让孩子有充足的睡眠，要注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。
春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌等。
