紫外线和这4种食物相遇,黑色素可能会兴

中科医院专家 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys/
虽然说现在已经冬至了，天气比较冷了，紫外线也没有那么的强烈的了，但是只要有太阳光，紫外线就是存在。除了夏天的大太阳，阴天，冬天，下雨天，都有很强的紫外线，而且如果不做好防晒，就会被晒黑，或者是晒出斑来。我们知道我们皮肤变黑长斑，有个很重要的变量——“黑色素”。我们肌肤中黑色素的多少直接会影响到我们皮肤的“肤色”。虽然我们比较“痛恨”黑色素，但是，你知道吗，黑色素其实在我们的肌肤中承担着很重要的一个责任——抵御紫外线对皮肤的伤害。黑色素母细胞，位于我们皮肤表皮层的最深处，当我们的皮肤接触到紫外线的照射时，黑色素母细胞就会迅速地做出反应，源源不断的制造出大量的黑色素颗粒，以此来保护我们的呢皮肤不受到紫外线的侵害。也就是说，紫外线越强烈，黑色素母细胞就会分泌越多的黑色素来抵抗紫外线，保护我们的皮肤。不过黑色素母细胞产生的这部分黑色素，会伴随着角质层的更新而代谢掉，皮肤也就会恢复到正常颜色了。如果代谢不了，皮肤就会变黑，也就是我们常说的“晒黑了”。如果这部分黑色素不仅没有代谢出去，而且在肌肤表面沉积的时候，沉淀的不均匀，就会形成讨厌的“色斑”了。虽然我们很讨厌紫外线，为了防止紫外线照射，也做了很多防晒工作，但是你知道吗，我们经常吃到的一些食物，如果和紫外线“相遇”了，就会使黑色素变得“兴奋”起来，并大量的分泌出来，使皮肤更黑，长斑更严重。紫外线遇到这4种食物，黑色素就会增多这4种食物指的就是橘子、莴苣、黑芝麻和土豆。这4种食物是我们日常饮食中经常吃的，但是它们却是十足的“感光食物”。橘子：橘子的中的维C含量比较高，按说是可以起到美白作用的。不过维C的抗氧化能力很差，遇到紫外线的照射就会非常不稳定，甚至是室内的强光也无法抵挡。莴苣：莴苣中的感光因子也比较多，吃完莴苣再直接晒太阳也是会促进黑色素颗粒滋生的。有人说把莴苣淹成咸菜吃，虽然味道很好，感光因子也减少了，不过其中含有的其他的营养成分也被破坏掉了。黑芝麻：黑芝麻越吃越黑并不是因为它是黑色的，而是它本身就是感光食物，不过黑芝麻油脂比较高，生活中我们倒也不会过量的食用。土豆：吃完土豆以后，会使我们体内的黑素细胞活性增强，接收到强光照射后迅速产生黑色素，从而使人变黑，使斑点加重。皮肤科主任：黑色素“兴奋”，脸上长斑，多吃一物有助于黑色素代谢的营养物，一般常用到白胶燕肽这一种。白胶燕肽有比较强的抗氧化能力，对肌肤中产生的有害自由基，可以很快地清理干净，保护细胞免受自由基的伤害。另外白胶燕肽是可以滋阴补血的，可以增家血流量，使体内的血液更充盈，这样我们中毛细血管的循环加速，代谢也会更快。肌肤中的代谢废物、黑色素、毒素等都能跟源源不断的被代谢出体外，当黑色素母细胞分泌的黑色素数量，小于代谢掉的黑色素时，皮肤就会变白，色斑就会变淡。