日常生活中的青菜,号称减肥菜,你知道

日常生活中的青菜，号称“减肥菜”，你知道是什么吗？

小编相信大家在吃火锅或者烤肉的时候，桌面上应该经常会出现这样一道青菜吧，那便是我们今天的主角生菜，不知道你们对生菜是否喜爱，但是小编我是生菜的狂热粉丝呀，因为过分的喜爱导致想知道生菜是如何一步步慢慢长成现在这个样子的，所以我在自己租房的阳台上开始生菜的种植之路，在这里给大家分享种植技术呀，来跟着小编一起种生菜。

首先我来个大家普及下生菜的一些相关知识吧，生菜是性质甘凉，因为它的茎叶里富含莴苣素，所以它的味道可能在别人吃起来有点轻微的苦味，虽然吃起来有点味苦但是它对人的身体健康有很多有益的地方。小编我记忆最深的是生菜有一个别名，就是减肥菜，因为生菜中富含大量的膳食纤维和人体所需维生素，能够帮助人们加快肠蠕动和小面积消灭我们体内脂肪，相信总是想要减肥的小伙伴一定有和小编一样吃生菜减肥的相似经历吧。但是过量的食用是会损伤胃肠壁的哦，所有大家还是要克制下对生菜的喜爱有益身体健康哦。

一、优选种子

好了现在我来给大家讲解阳台种植生菜的步骤吧，首先第一步就是你要准备好优良的生菜种子，如果种子不好，发芽率低，那么小编也没有办法在若干天之后给你变出一片绿油油的生菜。

二、前期土壤

生菜种植的第二步就是你要找一个大一点的盒子，这个盒子选择是有要求的哦，大家尽量要选保水性能和保肥性能都要好的容器呀，小编我就是用买东西送的泡沫盒作为种菜容器，容器选好之后，容器里面要装适量的比较肥沃的沙质壤土，这样的土质才能让种子更快更好的发芽呀，当然你也可以买一些肥料和土混合充足后浇水把土预先养肥，为撒生菜种子打下良好肥沃基础。

三、播种育苗

生菜种植第三步就是播种长苗了，所谓的播种长苗就是将生菜种子均匀撒在土壤表层，播种的时候可以在种子里面掺杂一些细砂土，等种子播种后可以覆盖一层0.2至0.4厘米的厚潮土，并且加盖一层保鲜膜保湿，让它能够更好更快的长出幼苗，等过了大概三四天你就能看到生菜的幼苗开始出土，当幼苗开始出土时，我们应该及时地揭开我们之前加盖的那层保鲜膜，这样能够有效的防止徒长。小编提醒大家培养幼苗破土而出的这段时间，白天苗床的温度需要在大概19℃至21℃左右、晚上需要在13℃-15℃比较好。

注意通风换气，如果遇到大太阳或者温度过高请注意遮阳或者放到阴凉地方。因为长出来的生菜苗可能会比较茂密。所以就需要等到生菜的幼苗长到有1到3片叶子的时候，大家这个时候可以按株进行分生菜苗，每株之间的间隔大概5至7厘米左右吧，假如地方不够，分苗多出来的小苗可以选择吃掉或者移栽到别的盆中。小编提醒大家生菜幼苗期假如土壤不干涸的话我们尽量不要去主动浇水。

四、日常施肥

生菜种植第四步就是日常施肥，因为生菜的生长环境要求是轻酸性的环境下，并且生菜生长的土壤是要比较有黏性，水分充足，比较肥沃，土壤里的有机质含量丰富、所以我们可以买一些肥料来浇灌生菜，让它能够更好的生长，不过你不买肥料施肥也是可以的，只是可能最后生菜长出来的样子不够好看不够新鲜。不过只要你记得适当的给生菜浇水，生菜会健康茁壮的生长出来的。在日常生活中，假如碰到了生菜长虫的情况的话，就要及时防治。

五、定植

生菜种植第五步就是定植，定植是大规模种植生菜需要的步骤，但是我们是阳台种菜就不需要定植了，毕竟我们之前分苗那一步骤就能够保证生菜与生菜之间不会太过于紧挨着，因为生菜之间太过于拥挤会造成相互争夺养料以及地盘不利于生菜的生长发育。

六、定植后管理

生菜种植第六步就是定植后管理，生菜喜欢在比较湿润的土壤里面生长，所以我们在它的生长发育期间需要给它供应充足的水分。这里就需要我们自己记得每天给生菜苗浇水了哦，除了浇水我们也可以用筷子对土壤进行松土操作，让生菜更好的生长开来，至于还要不要施肥之类的就看个人情况而定了，毕竟每个人的种生菜的环境都不一样，这里不进行统一施肥要求。

七、采收

生菜种植的最后一步就是采收，当进行到这一步的小伙伴我相信你们和小编一样是非常兴奋的，毕竟是自己付出了劳动，辛辛苦苦呵护长大的生菜，看着这绿油油的生菜，你们的心情是不是和小编一样非常的愉悦呢，小编我在收获第一次自己种的生菜的时候，就迫不及待的和朋友分享自己劳作后的丰收喜悦心情，然后采摘下新鲜的生菜送给朋友们请他们尝尝味道，当然我自己也摘了些立马做一道美味的菜肴来奖赏我们自己的付出。

好了，以上就是生菜的功效以及它的种植方法了，这种植物不仅能当菜吃，还具有一定的药用价值以及保健价值，小编介绍了那么多，有瘦身效果的生菜不知道你有没有爱上呢？虽然生菜是经常看见的菜，但是当你在大城市奋斗的时候，思念家乡的时候，你可以学学小编我，在周末闲暇的时候尝试种一种生菜，看着生菜种子破土而出到生机勃勃的生长成熟这个过程，不仅提高自己的动手能力，也可以打发闲暇时光，让自己的心态能够得到调整。

看过以上小编的介绍，大家应该对在日常生活中毫不起眼，很普通的生菜有了一定的了解了呢，假如还有什么不懂的问题可以向小编提问哦。