秋季这3种食物老人要多吃,能够帮助降低血

糖尿病患者越来越多，秋冬季节是个高发期，因为天冷我们运动的就少了，吃完食物消化的很慢，食物会堆积在体内，特别是多糖类的，一个冬天过去发现自己患上了糖尿病，那么怎么预防呢，蔬菜饮食是必不可少的的食物，下面这些蔬菜能有效的预防糖尿病

莴苣，莴苣可以凉拌，也可以炒着都很好吃，莴苣中含有较丰富烟酸，烟酸能激活体内胰岛素，经常食用能有效的预防糖尿病，莴苣还可以刺激肠胃蠕动，对糖尿病引起的胃部疾病也有很好的效果，所以中老年人可以多吃一点

2.苦瓜是降糖药以外最好的食疗佳品，而糖尿病治疗可以通过胰岛素治疗，苦瓜中的活性蛋白能提高人体免疫力，能调节血糖，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，对预防糖尿病有很好的效果

3.秋季到了南瓜收获的季节，在早晨做粥的时候都喜欢放一些南瓜，小米南瓜粥等，南瓜中含有腺嘌呤，等许多对人体有益的物质，并且有很好的促进胰岛素分泌的作用，糖尿病人可以多吃