产后妈妈乳汁不足,急着催奶千万别这样做,
2023/2/27 来源:不详身为妈妈,哺乳是最重要的事儿,但是哺乳过程中经常会遇到一些麻烦,使妈妈变得很焦虑。
尤其是奶水不足的问题,更是成为了很多妈妈的困扰。
有些妈妈在产后月子期,为了有足够的奶水,就马上开始了一系列的催奶计划,但是这里有几个常见的误区,很多妈妈都在做。
1产后不及时开奶。
很多妈妈并不知道,其实在你生完宝宝后就可以马上哺乳,哪怕一开始你并没有奶水,也要让宝宝进行吮吸,这样不仅有利于你子宫的恢复,还能促进乳汁的分泌,要知道,宝宝才是最好的催奶师。
在产后一周,有些婆婆会煮一些大鱼大肉高汤的食物,给妈妈补充营养,顺便催乳。
但是很多妈妈吃完以后会发现,乳房胀痛严重,那是因为忽略了一个重要的步骤。
2要知道,想要催乳首先得通乳。
就像水管一样,你不把水龙头打开,又怎么能让这些水排出来呢?
如果水不排出来,而龙头又关着,那么水管不就爆裂了,R房也是一样的道理。
R房中分布着很多大大小小的乳腺管,吃进去的食物可以促进乳汁分泌,但是如果没有进行通乳的话,那么就会越胀越多,造成疼痛,甚至引发乳腺炎的发生。
那要如何知道自己的乳腺是不是通了呢?
乳腺不通的时候,R房会有硬块,并且摸上去会痛,严重的话,妈妈会发热。
另一种情况,如果乳房有硬块,但是喂完奶之后硬块消失了,那就不需要担心正常哺乳即可。
那应该如何做,才能使自己的奶水充足又不会发生一些R房疾病呢?
就跟大禹治水一样,堵是没有用的,通才是硬道理。
因此,妈妈们必须先进行正确的开奶,最好请一个专业的催乳师或者会点这方面技术的人,帮你按摩R房,促进乳腺管的疏通。
乳腺在疏通后才可以进行催奶,平时可以多吃一些通乳催奶的食物,比如丝瓜,莴苣等。
另外,妈妈们注意了,产后第一周最好以清淡开胃的食物为主,不要大鱼大肉。
在后面几周再进行适量的滋补就好。
平时饮食要均衡,也不能老是吃高油高脂肪的食物。
另外,在喂完奶后,如果还有奶水一定要及时排掉,不要舍不得。
否则,乳汁淤积会堵塞乳腺管,引发乳腺炎。
最后还有一点就是妈妈一定要保持好良好的心情。
因为心情不好,会导致气血不通加重。这样的话,奶水质量不好。
有条件的妈妈小编十分推荐去催乳按摩一下,可以有效地解决这些问题。
如果没有条件的妈妈,也可以去学点这方面的知识和手法。
毕竟催乳师服务一次需要五百块呢,而你自己学一下也就几千而已。
今天的分享就到这里,如果大家想要了解更多产后恢复和保养的事宜,都可以