腐竹搭配这些食物,预防心血管疾病和老年痴

腐竹是营养价值很高的食物，腐竹含有丰富的优质蛋白，是我们人体所必须的营养。对于我们的记忆里的提高，有着很好的帮助。同时腐竹还能预防心血管疾病和老年痴呆，腐竹和这几种食物搭配在一起，营养更加丰富。

香菇，香菇里含有丰富的维生素D，和腐竹一起食用，可以促进身体对于钙的吸收和利用。同时这两个食物一起搭配，还可以降低体内的胆固醇的含量，预防老年痴呆这两种食物一起食用，促进身体对钙物质的吸收和利用，同时降低体内胆固醇的含量，还能促进血液循环，起到美容护肤的效果。

莴笋，莴笋是清热解毒的食物，同时莴笋还可以促进肠胃的蠕动，预防便秘的情况发生。莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。

白萝卜冬天吃白萝卜，对身体有很多的好处，当它和西芹一起食用，能过增加食欲，止咳化痰，对预防癌症有一定的好处。白萝卜含有丰富的粗纤维、芥子油、定粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养物质。白萝卜含有丰富的粗纤维，有利于促进胃液和消化液的分泌，还可促进胃肠蠕动，有利于促进消化，白萝卜含有丰富的芥子油，可用于治疗咳嗽口腔炎等症状。

西芹芹菜叶对癌症还具有一定的抑制作用，抑制率可以达到73%。西芹中含有很多的膳食纤维，能促进人体的消化，同时能起到抗衰老，清除体内毒素的效果。芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。莴笋和这些食物搭配在一起，预防心脑血管疾病，更健康！