椒油莴笋丝超简单的做法,营养美味又好吃

莴笋的味道鲜嫩，很多人都很喜欢。宝宝是可以吃莴笋的。莴苣它不同于一般蔬菜的特点是含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。有经验的妈妈透露，宝宝吃莴笋是最好补钙的方法。下面让我们来盘点一下宝宝吃莴笋的好处吧。1、补钙：莴笋能促进骨骼的正常发育；2、辅助长牙：莴笋能够帮助宝宝正常长牙，对换牙、长牙都有很好的辅助帮助。3、帮助睡眠：另外莴笋还有镇静作用，宝宝进食后可帮助睡眠，改善宝宝的睡眠质量。宝宝吃莴笋好处多多，妈妈平时可以在的宝宝饮食中适量增加莴笋，让宝宝吃得更加健康。今天呢，小编给大家介绍一道椒油莴笋丝，营养美味，很适合宝宝吃哦！下面我们一起来瞧瞧它的具体做法吧！▼准备的食材：莴笋胡萝卜准备的调料：植物油花椒食盐具体的做法：1、首先把食材准备好；2、洗干净素材，莴笋胡萝卜分别去皮切丝；3、用食盐腌制20分钟，然后逼出水分；4、热锅凉油，保持小火放花椒爆香后弃之不用，转大火放二丝快速翻炒30秒；5、最后出锅装盘。小贴士：莴笋和萝卜记得用食盐腌制20分钟后逼出水分。以上就是的具体做法了，如果喜欢我的素食家常菜，欢迎点赞、评论和转发哦~这就是对我最好的鼓励了！