青岛滨海学校学年度第二学期第十五
2022/9/15 来源：不详北京看白癜风比较好专科医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html
时间
周次
营养食谱
份量
周一
板栗红烧肉
精瘦肉60g红烧肉40g板栗
鱼香肉丝
精瘦肉30g土豆70g青椒10g木耳10g
酱豆腐块
豆腐g
爆炒圆白菜
大头菜g
主食
米饭
水果或面包
1个
周二
脆皮鸡块
g
酱爆肉丁
精瘦肉30g五花肉30g茭瓜90g
老厨白菜
五花肉10g白菜g粉条10g
炝莴苣丝
莴苣肉g胡萝卜10g
主食
米饭
点心或饼干
1个
周三
酱烧腱子肉
腱子肉g
培根菜花
培根20g有机花g西兰花10g
西红柿鸡蛋
西红柿g鸡蛋40g
高汤裙带豆腐
豆腐90g裙带10g
主食
米饭
水果或面包
1个
周四
孜然烤肉
里脊肉g
肉片炒菌菇
精瘦肉30g蟹味菇30g白玉菇30g青红椒10g青椒10g木耳10g
虾汤冬瓜
冬瓜g香菜5g
醋溜土豆丝
土豆g胡萝卜10g
主食
米饭
点心或饼干
1个
周五
红烧狮子头
精瘦肉馅80g金口芹菜20g
牛肉土豆
牛肉40g土豆g
蒜蓉油菜
油菜g
素炒三丝
青椒10g豆芽g胡萝卜10g
主食
米饭
水果或面包
1个
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