孩子夏天出汗多,没有食欲怎么办营养师饮食

夏天天气炎热，我们小朋友们也是觉得热的不行，有些还出现了食欲减退的现象，这可急坏了妈妈们。5岁的小杰，因为天气炎热出汗厉害，于是经常吵着妈妈给买冰激凌吃。可是每到正餐的时候，小杰却对饭菜没有了兴趣，这不看着孩子没有胃口的样子，小杰妈妈着急了。孩子出汗已经排出那么多营养素了，再不补充点营养怎么行啊？！那么我们在夏天，孩子应该多补充哪些营养素呢？其实钾元素就很重要。那么今天，我们就邀请钾元素来具体说一说吧。一、怎样是正常健康的血钾值hello你好，我是钾元素，可能大多数的爸爸妈妈都对我们比较熟悉，可是你知道，为什么我们需要给宝宝补充钾元素吗？正常血钾浓度我们人体呢，有一个血钾浓度，我们钾离子就存在里面。如果我们数量过少，就会影响到孩子的健康。那么你知道我们钾离子在血液中正常的数值是多少吗？对于正常人来说，当血钾低于3.5毫摩尔每升时，就为低钾血症。说到这，你可能会问了，为什么孩子夏天尤其要补充我们钾元素呢？二、夏天孩子要多补充钾夏天孩子要多补充钾元素，这是因为：文｜媛crystal1孩子出汗多随着天气的炎热，小朋友们出汗多，我们就会随汗液排出体外，这样就导致了血液中钾离子浓度的减少，也就是医生所说的血钾过低。2饮食补充不够第二个原因，是因为小朋友们在夏天，因为食欲胃口的下降，食物中的钾元素没有及时的进入体内，这样也会导致我们在血液中的数量减少。3大量饮水第三个原因是因为大量饮水。因为夏天孩子喝水比较多，所以就会冲淡胃液，加上喜欢吃冰激凌等脂肪、糖多的食品，所以就很容易我们血钾浓度过低。说到这，你应该了解了，为何夏天孩子尤其要补充我们钾元素了吧。这个时候，可能有些家长会问，到底哪些食物中富含有钾元素呢？三、哪些食物中含有钾其实我们钾元素，存在于自然界中的很多食物中，等待着你们去发现哦，比如：1水果水果中的桔子、梨、香蕉、苹果、葡萄、桃子、西瓜等，都含有较高的钾元素。2蔬菜蔬菜中含有钾元素较高的有，菠菜、芹菜、洋葱、莴苣、番茄、长茄子。菌藻类有海带、黑木耳、蘑菇等。瓜类的蔬菜有黄瓜、南瓜、丝瓜、土豆、莲藕、红薯、芋头等。3其它除了以上的水果、蔬菜外，我们还可以从矿泉水中获得一定的钾元素。所以家长们，记得从以上的3类食品中，多补充一些我们钾元素哦。四、总结好了，最后总结一下：1夏天孩子出汗多，食欲差，家长需要多给孩子补充一些钾元素。2钾元素，可以从日常生活中的3类食品获得。3钾元素的补充，影响到孩子的健康发育，家长尤其要重视。对于夏天孩子该如何饮食，你还有怎样的建议吗，欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。图片来自于网络写文不易，感谢您的