秋后不吃这菜可惜了,三两下就端上桌,女人
2023/10/12 来源：不详北京白癜风医院哪些好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html
虽然天气依旧炎热，但是现在已过初秋，不论什么季节，养生都不能间断！秋后不吃这菜可惜了，三两下就端上桌，女人常吃还能淡斑瘦身，这菜就是莴笋。莴笋富含丰富的营养物质，维生素、钙、磷、胡萝卜素等等，常吃对人体极有好处。莴苣中含有大量的植物纤维素，可以促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，排毒清肠，对于女性来说是个不错的选择，可以减肥瘦身，还能淡斑养颜。儿童经常食用它能促进骨骼发育，老人吃它防治高血压。因此，不论是女人、老人、孩子，还是青年人，都是极适合吃它，而且做法简单，三两下就炒好上桌，赶紧学起来吧。
肉片炒莴笋
By草海
配料：
猪肉克、莴笋克、豆瓣1勺、味精1点、姜3片、蒜2瓣、大红椒1个、豆粉1勺、醋1勺
烹饪步骤：
1.备好食材，莴笋切片肉切片
2.肉加豆粉拌匀
3.锅中炒姜蒜
4.加肉片
5.加点醋提味
6.加莴笋片红椒条炒熟即可加味精
7.成品
烹饪小贴士：
1、儿童多吃莴笋对生长发育很有好处，每天吃克的莴笋叶，就可满足胡萝卜素的需要，吃克的莴笋叶，就能满足维生素C的需要。2、莴笋中还含有丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是极有好处的。3、莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定的治疗作用。常吃莴笋叶，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。
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